ダイエット記録7月25日

今日の体重

96.4kg→97.3kg
はい、昨日の飲み会の影響ですね。中華の居酒屋に行ってきました。ハイボール、焼き鳥、餃子、春巻き、麻婆豆腐・・・。美味しかったです。体重は増えましたけどね。今日は食事に気を付けました。

あすけん

朝食：なし（頭痛、胸焼けで食べれんかった。水はたくさん飲みました。）
昼食：そうめん90g　シーチキン70g
夕食：鶏むね肉200g　ゆで卵2個
間食：プロテイン60g　玄米おにぎり300g
総摂取カロリー：1560キロカロリー
PFCバランス：P146g.1 F38.1g C166.5g
タンパク質はしっかり体重の1.5倍摂れました。糖質もあすけんの糖質制限コースの範囲内なのでセーフ。脂質もいい感じに抑えられていますね。

運動

リングフィットアドベンチャーを30分程やりました。順調にレベルも50に上がっています。チャート7まで進んだのですが、どこまであるのだろうか。｛遠い目）