緊急事態なので始めました。

緊急事態宣言の延長が発表されました。なんとなく予想はしていたのですが、いざもう1ヶ月となると精神的にもしんどくなってきそうです。やっぱり「我慢」だと長く続かない。ならば、「家に居たい！」と思えるような目的をたくさん作ればいいじゃないか！！

ということで、私が5/2から始めたチャレンジ（本当は5/1から始めるつもりだった）をひたすら書いていくというnoteです。

ブラックニッカ４Lチャレンジ

これは正直、連日続くオンライン飲み会での出費を抑えるために4/30に寝ぼけながらアマゾンで購入してしまったブラックニッカ4Lを毎日飲むというクソみたいなチャレンジだ。

でも、このチャレンジがあるから他のチャレンジに取り組める。全て終わったらブラックニッカがでんと待ち構えているのだから。頑張らない手はない。

ただ、こいつなかなか無くなる気配が見られない。緊急事態宣言が終わっても、こいつがある限りは他の全てのチャレンジを継続していく覚悟である。

桃太郎に犬やキジや猿がいたように、私にはブラックニッカがついている。

戦うときに仲間は必須なのだ。

筋トレチャレンジ

これはもうほんとに運動をしていないで、自粛しまくっていたら、どんどんだらしない体になっていくのをお風呂でみる日々に耐えられなくなって始めたものだ。

毎日、腕立て・腹筋・スクワットを合計で100回づつやる。

はずだった。

5/2は全て30回ずつをやった。（そもそも5/1はやってない）

5/3も甘んじて全て30回ずつやった。

チャレンジ失敗か！？と思ったが、心の中のリトルナカヤマは「継続することが大事っしょ。」と思いの外ポジティブだった。

これは自分がほんとにそうなのだけど、何かを習慣にしようとすると大体はうまく続けられない。そして続けられない自分を責めて自己嫌悪に陥る。でも、そもそも人間そんなに強くない。続かなかったら続かなかったで、笑いながら酒でも飲んでればいい。それくらい気楽でいいのだ。大体、数日前のあなたと今のあなたは違う。数日前のあなたが勝手に作ったルールが今のあなたに適用できたら本当に奇跡だ。また新たに習慣を決めて1日でもいいからやればいい。そしたらやらないよりは圧倒的にマシだ！

と、そんなこんなで３日目の私は、なんと全て100回を成し遂げルことに成功した。自粛期間で誰も褒めてくれないので、酒を飲みながらnoteを書き始めたのである。素晴らしい！お疲れ自分！

自粛期間が開ける頃には、名前をひらがなで書いても、きんに君に劣らないような身体にしていきたい。

TOEICチャレンジ

以前から、そろそろTOEICに本腰を入れなければとは思っていた。しかし、人間はそんなに強くないので、全くやらなかった。まったく。

せっかく家にいる時間が多いので、この機会にTOEICの勉強やりまくったろうと思い、単語帳と問題集を買った。単語は関正生先生方式で（詳しくは調べてください。）1ヶ月で1000単語覚えようと思っている。

問題集は目標点数の750点のやつを買ったのだが、初学者が買うべき本ではなかった。まったくわからない。それによってお得意の言い訳がどんどん出てくる。

「わからない状態で進めてもしょうがなくね」「単語やってからで良くね」

うん！そうだね！単語やってからにしよう！！

何にもしないよりは、単語やってる方がいいもんね！

そう、何かを続けるときには適度な妥協と適当さが大切なのだ。続けなければ絶対に750点は取れないのだから、一度リトルナカヤマと相談して調整してあげるのだ。

そんなわけで750点チャレンジは始まった。

良い睡眠チャレンジ

これが最重要かもしれない。結局、自己嫌悪に陥る行動ランキングの1位が寝坊である。（自社調べ）ましてや、外も出れない今だと昼夜逆転なんて簡単にできてしまう。

そこで、『スタンフォード式　「最高の睡眠」』を読んだ友人から教えてもらったことを実践することにした。（自分では読むの面倒）

① 寝る90分前にお風呂に入る

② 寝る前30分はスマホを見ない

③ 寝る前に外で深呼吸をする

④ ６時間睡眠をとる

⑤ 全裸で寝る

⑤だけは先ほど紹介した本をまったく読んでいない銀髪の友人からの案なので科学的エビデンスはない。ただ、この5つのことを守るだけで格段に睡眠の質は上がった。（気持ちの問題かもしれない）

読書チャレンジ

寝る前の30分間でスマホを奪われてしまった僕に残された選択肢は2つ。瞑想か読書だ。瞑想だと変なこと考え出して本当に迷走してしまいそうなので読書にした。

寝る前の読書は本当にいい。何よりちゃんと眠くなる。頭に入るときもあれば、まったく入ってこないときもあるが（ブラックニッカの影響ではないと信じている）眠るという意味では最高に気持ちがいい。

もちろん好きな小説家の本でもいいし、実用書でも、エッセイでもいい。でも、眠れなくて困っているという人には哲学書をオススメしたい。読んでみればわかるが、何を言っているかさっぱりわからない。大丈夫。寝る前だからじゃない。あれは平常時でもわからないのだ。わからせようともしていないのだから。一般人に目の前の林檎が本当に林檎なのか考えている人の話が理解できるわけがない。何より言葉の言い回しのクセがすごすぎる。だからこそ、寝る前には最適な本なのかもしれない。

最後に

ここまでざっと、最近始めたチャレンジを紹介してきたが、これら全てが続くとは正直思ってない。1つづつ消えていくかもしれないし、明日にはただブラックニッカを無我夢中で飲み続けているかもしれない。

それでも構わない。1日だけでも何かやった、もしくは、やろうとした自分を褒めてあげよう。それに万が一、全て続いたとき凄まじい自己肯定感が我が身を纏っていることだろう。そしたらどれだけ幸せなことか。

とにかく毎日自分で自分の生活を彩ろうと思ったら、何かチャレンジしてみるのがいいかもしれない。

紹介したチャレンジを真似るでもいいし、新たな何かでもいい。毎日書道チャレンジとか誰かやって見てほしい。

そして、先ほども述べたように戦うときには仲間は必須である。ぜひとも、「俺もこのチャレンジやる！」とか報告してほしい。ブラックニッカちゃんに続く2人目の仲間として共に闘おう。

それでは、これから仲間との会議があるので。。