2万キロ走らせてくれた素敵なランニングコース達(北海道札幌市)

「キミ、これまで21,223km走ったみたいよ」と今朝STRAVAが教えてくれました。2万キロ、というのは地球半周らしいです。

マラソン頑張っていた時は月間距離を意識してましたが、この1-2年は気が向くままのジョグだったので、いつの間にかという感じです。よく長続きしたなぁと思います。

感慨深かったので昔のトレーニング記録を見かえしてみました。

これまで色んな所を走ってきました。日本国内の旅行先・レース先・出張先、海外の旅行先・出張先。

地元のコースも良いけれど、旅先でのランニングは刺激になります。知らない土地の空気・景色はランニングの本来の良さを思い出させてくれます。ランニングって楽しいな、気持ちいいな、自然を感じられる、と。

ランニングを継続する上で、旅先でのランニングはとても良い効果があると思います。旅先で走り、地元に戻ると、また新鮮な気持ちを持って走り出せます。リフレッシュしてまたランニングに取り組めるという。

なので「旅先の良いコース」というのは、ランニングの継続の上でとても大切な気がします。

私は旅先に行くと、Google mapsで明朝走るコースを探すのがルーチンになっています。あまり事前情報は見ず、地図と地形（川沿い・公園・名所・Updown）を見て、10－15kmくらいのコースを探します。

期待外れなことも多いですが、たまに素晴らしいコースに出会えたときは感動します。「ここならいつまでも走っていられる」と思えるようなコースには何度か出会えました。

今日はそのうち１つをご紹介します。もし旅行などでこれから行かれる方は、ぜひ走ってみてください。

北海道札幌市　豊平川沿い　10月

初秋の北海道札幌市です。

豊平川は北海道マラソンや東京オリンピックのマラソン競技（北海道開催）のコースにも登場します。マラソンレースでは橋で渡るだけですが、実際の川沿いにも走れる道が続いてます。

空気も川もきれいに澄んでいて、視界も抜けており、空が大きく見えます。札幌市街中心部から近い割に、多くの自然を感じられるコースです。

道はアスファルト舗装でフラット、信号ももちろん無いので、自分のペースで走り続けられます。

以下は、私が実際に走ったときのコースです。札幌市街中心部からスタートして豊平川を南へ走り、折り返すというコースでした。以下のマップで約15km（旗マークが1km lapです）

札幌中心部からのアクセスもよく、フラットで走りやすく、自然を感じられます。距離も折り返し次第で調整しやすいコースでした。

上記のマップのGPXファイルを以下にUPしました。GARMINなどのGPSランニングウォッチでナビがわりに使えると思います。よろしければご利用ください。

Toyohira-River.gpx

もし北海道に行く予定のある方はぜひ走ってみてください。自分もまた北海道に行けるときがあったら、走りたいと思ってます。