心は錦…ならぬ心は軍師でダイエットはじめました。

こんばんは。お久しぶりです。

夏風邪回復から、今度は高血圧発覚し
4月に通達された　根深い親不知は抜歯できずに
血圧治療とまずは親不知抜歯を目標にして
　投薬治療と食事や運動していました。

　治療に集中したいために　あえて日記やつぶやきは自重していました。生きています。

　8月末に血圧が落ち着いたため　抜歯、抜糸完了。40分位　お口をあけてしぶとい私の親不知を抜歯していただいた歯医者さんに　

あと3本あるので　なるべく現状維持とケアを強化します。ありがとうございます。
お世話になりました。と　へべれけな頭でお礼したらなぜか笑いが。なしか！？

そして今月　いよいよ身内の結婚式参加が濃厚になりました。

はい。そうです。

素敵なパーティドレス　サイズがあわずに
4度目の試着パーティドレスでなんとか入る問題がっ。

…12月中旬に合わせて　短期ながら
ダイエットしなきゃあかんフラグ発生しました。

↑カリスマトレーナーのAYAさん手掛けるサプリメントと監修するトレーニングDVDがついてくるキャンペーンにのりました。

・理想　12月に参加する結婚式　パーティドレスを着こなせるようにする。

・サプリメント　私は毎日　朝の活動前に1包のみます。

・運動　一週間で平均ウォーキング5000歩、眠る前に20分　AYAさんの家トレをします。

↑ダイエット開始一週間のウォーキング。

・食生活　夕ご飯は茶碗1杯以上は食しません。
思い出になるおやつ以外は食べません。

ご褒美　一週間運動目標と食生活目標クリアしたら　本を一冊買います。

を目標あげています。

9月13日から　ダイエット開始
今は２週間が終わる前後です。　

２週間突入した時に　月の大魔王　生理が降臨
…久々にウォーキング以外の筋肉トレーニングしたからか　体がびっくりしていたのか
　生理アプリの生理予定日が3日ずれる事案が発生しました。←

生理が落ち着くまで　筋肉トレーニングで
気持ちは筋肉留学はお休みし　ウォーキング主軸に　２週目からは　２つの食事記録アプリをフル活用しています。

あすけん先生と　finc　２つのアプリに食事記録

アドバイスも　栄養過多のバランスも見直したいのもありました。なにより入力めんどいから
惰性で食べる食事はがっつり減少しています。

一週間目は　体重、体脂肪もやや増えましたが
２週間からは　減少傾向です。

短期目標はパーティドレス着こなすですが
結婚式参加あとも　ダイエットします。
　自分の健康と気持ちに向き合うアクション一環に。

↑ダイエットといえば　ダイエットコーチのEICO先生。わかりやすくて　為になる知恵がたくさん書籍やSNSであります。まだ私は結果だしてないから　EICO先生にコメントだせないですが
　ダイエットにかぎらず支えになります。

12月　身内の結婚式参加にあたり
笑顔でいられるように　がんばります。

いつもありがとうございます。
今週も皆様よくがんばりました。おやすみなさい。