【ゼロ秒思考①】思考を整理して悩みを解決するメモ術（Think Fast）
人は悩みの尽きない生き物ですが、その悩み意外とあっさり解決できるかもしれません。
今回は、大手コンサル企業マッキンゼー出身の著者が、悩みを簡単に解決する方法を紹介します！
ほとんどの悩みは同じパターンだ！
元マッキンゼー社員がたどり着いた、
悩みを解決できる人になる方法とは！？
＜3段階の悩み＞
人は悩みを抱えてから解決するまでに、次のような順をたどります。
① 情報（「悪口を言われた」）
→②感情（「嫌だな～」）
→③思考（「なんでそんなこと言うのかな？」）
→④整理・仮説（そもそも悪口だったのかな？）
→⑤解決（勘違いだった！）という風に。
この中で自分の悩みがどの段階かを知ると、整理しやすいです。
① 感情が分からない
情報→感情で止まっている場合です。何か心に引っかかるけど分からない。そういう人は何も分からないまま我慢してしまうことが多いです。
② ずっともやもやしている
感情→思考に行けていない場合です。何か嫌なのだけれど、その理由が分からない。
③ 堂々巡りしている人
思考→整理に行けていない場合です。問題点を整理できていないので、具体的な解決策を考える段階に至れない状態です。
＜思考→整理に行く方法＞
悩みに関する思考を整理できれば、解決まであと一歩。それを可能にする方法は、「A４用紙にメモを取る」こと。
具体的なメモの取り方は次回の記事で解説します！
＜感想＞
悩みには段階があるというのは、思いもよらない意見だと思いました。
自分の悩みがどの段階かを意識するだけでも、解決にぐっと近づけそうですね！
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▼参考文献▼
「ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」赤羽雄二（ダイヤモンド社）