【内臓脂肪①】医者が教える我慢しないで痩せられる体の仕組み【中田敦彦 切り抜き】
〔【内臓脂肪①】医者が教える我慢しないで痩せられる体の仕組み〕の要点だけをサクッと！確認できるように、切り抜きしました。
復習・すき間時間の学びに使って下さい。 では、行ってみよう！
【中田敦彦の短縮授業】要点だけを、サクッと！確認！
今回は…命に関わる内容です！！
「ぽっこりお腹の方は、絶対に見るのをやめないで下さい (^_^;)」
まずは…内臓脂肪のヤバさについて学びましょう(^_^;)
▶︎ぽっこりお腹の原因◀︎
１：皮下性脂肪（皮膚の下についている脂肪）つまめる
２：内蔵脂肪（内蔵の周りについている脂肪）硬くてつまめない
３：異所性脂肪（内蔵や筋肉についちゃう脂肪）
「１番ヤバい！脂肪は… 【異所性脂肪】である」
▶︎30代以降、全員が気を付けなければいけない◀︎
なぜなら【基礎代謝量】が下がるから (^_^;)
筋肉が減る → 基礎代謝量が減る → 脂肪が燃えづらくなる
▶︎ぽっこりお腹の犯人は【糖】だ◀︎
（脂質より糖質）（脂質＜糖質）
「日本人の全年代が…糖質過多の状態 (^◇^;)」
※糖質の分解メカニズムについては動画を見てね
肝臓に異所性脂肪が付くと… 劇的にヤバい！！
→ 脂肪肝（肝臓に脂肪が溜まっていく状態）→ 様々な病気になる可能があります！
①最悪の結末
▶︎内臓脂肪が溜まると２つのホルモンを阻害する
１：長寿ホルモン（糖尿病２型、動脈硬化のリスクが高まる）
→ 日本人の死因に直結している
２：満腹ホルモン（満腹感が無くなる）
→ 負のスパイラル「食べたくないのに、満服にならない」
▶︎糖尿病（２型）の怖さ
・糖尿病網膜症：失明に至る場合もある
・人口透析：腎臓（老廃物を人口的に排出）
・感覚麻痺
▶︎動脈硬化の怖さ
「脳と心臓の場合は死に至る」
・脳出血
・脳梗塞
・心筋梗塞
・心不全
「「「「糖は全ての病に通じる」」」
まずは… 【糖質15%オフ】
最後に、、、
中田さんの「知識さえあれば守れる命がある」この言葉に胸を熱くしました。
そうなんです！「正しい知識が必要なのです！」改めて、学びを、知識を、吸収していきたいと思いました。
皆さんは、如何でしょうか？
▼▼▼後編へ続く▼▼▼
https://note.com/nakata_kiri/n/n10dadf1a0062