運動は続かないタイプなので、運動を強要されないのも良かったです
Sさん・４５歳
身長１５８．５センチ
ナカメ式下半身ダイエット前
ナカメ式下半身ダイエットを選んだ一番の理由：
年齢とともに、痩せにくくなっているどころか、年々増えていて、自分なりに気をつけても、しばらくするとリバウンドしてしまいます。
それに、30代前半に出産してから、お腹周りの脂肪がつきやすくなっていて、ズボンのサイズも昔より大きくなっています。
ナカメサロンでは、下半身のダイエットに効果があると書いてあったので、試してみたいと思い、申し込みました。
今までのダイエットで一番イヤな想いをしたこと：
イヤな思いというか、昔から少しぽっちゃりキャラなので、そういう感じで扱われるのが、いつも少し嫌です。
今回ダイエットするにあたってのナカメ式下半身ダイエットにかける思い：
昔から、色々なダイエットをしてきましたが、結局リバウンドしてます。
しかも、40代になり、かなり痩せにくく太りやすくなった気がして、もはや自力だけでは難しいと思い始めました。
特に、お腹周りを減らすのが難しいと感じてますが、運動もなかなか続きません。
今度こそ自分でも、周りからも、痩せたと思える様になりたいです！
初回 体重６３．８キロ、体脂肪率３６．９％、脚の皮下脂肪率４４．２％
ダイエット後
９回・メンテナンス１回 体重５８．１キロ、体脂肪率３５．３％、脚の皮下脂肪率４１．１％
私は、昔から少しぽっちゃりの人生でした。
なので、単品ダイエットや置き換えダイエット、エステに通うなど、色々なダイエットを試して来ました。
しかし、どのダイエットも結局はリバウンドしてしまい、あまり効果がありませんでした。
そして、40歳台に突入すると、代謝の低下もあり気をつけても体重が減らなくなりました。それどころか、確実に1kg/年ずつベースが上がっていました。
そして、45歳になり、人生max体重64kg台に突入してしまいました。
もはや、どうやって痩せたらいいのか分からない状態でしたが、このままでは流石にヤバいと思い、ネットで色々検索していた時、ナカメのホームページにたどり着きました。
ホームページの内容、ブログ等を読んで思ったのは、このナカメルールというのを守れたら、きっと痩せるだろうなぁ、でも、本当に皆さん出来てるんだろうか？
しかも、やせるツボ？本当に効くんだろうか？という、少し半信半疑な気持ちでした。
でも、もし自分がこのルールを守れたら、痩せられる気がする、という確信は何故かあったので、まずは思い切って体験してみる事にしました。
実際にやってみると、最初の1週間で-1.6kgも痩せられました！
しかも、朝食抜き、炭水化物抜きなのに、あまり空腹感もありませんでした。
これなら続けられそう、と思えたので、そのままお世話になる事にしました。
ナカメダイエットをやってみて良かった点は、食べていいもの、食べないものがハッキリしている点でした。
今まで、バランスよく食事を摂ること、カロリーを取り過ぎないようにする事ばかり気にしてましたが、それだと、中途半端だった事に気付きました。
間食も、なんだかんだで結構していた事にも気付きました。
昼野菜中心、夜肉中心、というシンプルなのが分かりやすくて良かったです。
後は、運動は続かないタイプなので、運動を強要されないのも良かったです笑
大変だった点は、夜の肉魚を310g摂るというのが、意外と私には多めだったので、少し苦労しました。
途中胃もたれしてしまい、あまり肉が食べられない時がありました。そのせいか、体重の割に体脂肪率が減りが少なかったのが反省点でした。
でも、担当スタッフさんに相談したら、無理はしなくていいですよ、お肉があまり取れない時は、プロテインで補うか、魚に変えたら良いですよ、と直ぐにアドバイスして頂き、とても心強かったです。
最終的に、2ヶ月で無事5kg痩せる事が出来ました！
本当にありがとうございました。
卒業後も、出来る範囲でナカメルールを心がけ、今のところリバウンドなくキープ出来てます！
また、メンテナンスでお伺いしますので、宜しくお願いします。
ダイエットには葛藤構造があります。痩せたいという長期的な気持ちと食べたいという短期的な気持ちのせめぎ合いが起こるのです。食べたい気持ちに長期的に負けるとリバウンドします。
頑張って意志でやるダイエットは、お風呂にボールを無理やり沈めるようなことだから、意志の手を離すと飛び出てくる。意志で頑張るダイエットはリバウンドするのである。
だから他のダイエットでは、 私は、昔から少しぽっちゃりの人生でした。
なので、単品ダイエットや置き換えダイエット、エステに通うなど、色々なダイエットを試して来ました。
しかし、どのダイエットも結局はリバウンドしてしまい、あまり効果がありませんでした。
というようなリバウンド現象が起こります。
単に痩せるだけでなくリバウンドをどう防ぐか、が問題です。
ナカメダイエットでは、短期的な食べたい気持ちと短期的な食べなくても平気という気持ちを比べられるようにして習慣化する仕組みを作りました。
この方策で痩せていく問題とリバウンド問題を解決したのです。
試してみる前は
ホームページの内容、ブログ等を読んで思ったのは、このナカメルールというのを守れたら、きっと痩せるだろうなぁ、でも、本当に皆さん出来てるんだろうか？
しかも、やせるツボ？本当に効くんだろうか？という、少し半信半疑な気持ちでした。
でも、もし自分がこのルールを守れたら、痩せられる気がする、という確信は何故かあったので、まずは思い切って体験してみる事にしました。
という案ずる気持ちがあっても、やり始めれば、
実際にやってみると、最初の1週間で-1.6kgも痩せられました！
しかも、朝食抜き、炭水化物抜きなのに、あまり空腹感もありませんでした。
これなら続けられそう、と思えたので、そのままお世話になる事にしました。
となりました。
ナカメダイエットをやってみて良かった点は、食べていいもの、食べないものがハッキリしている点でした。
今まで、バランスよく食事を摂ること、カロリーを取り過ぎないようにする事ばかり気にしてましたが、それだと、中途半端だった事に気付きました。
間食も、なんだかんだで結構していた事にも気付きました。
昼野菜中心、夜肉中心、というシンプルなのが分かりやすくて良かったです。
後は、運動は続かないタイプなので、運動を強要されないのも良かったです笑
というナカメ式ダイエットの仕組みに気づかれました。
大変だった点は、夜の肉魚を310g摂るというのが、意外と私には多めだったので、少し苦労しました。
途中胃もたれしてしまい、あまり肉が食べられない時がありました。そのせいか、体重の割に体脂肪率が減りが少なかったのが反省点でした。
でも、担当スタッフさんに相談したら、無理はしなくていいですよ、お肉があまり取れない時は、プロテインで補うか、魚に変えたら良いですよ、と直ぐにアドバイスして頂き、とても心強かったです。
という苦労はありましたが、メンテナンス時にも痩せておられるのでリバウンドの心配はないでしょう。
※中目黒下半身ダイエット専門整体サロンのお客さまの個人的な感想です。成果や効果を保証するものではありません。
【漫画家による実際体験マンガ】～ナカメ式下半身ダイエット～はこちら