２ヶ月、特に辛いということもなく順調に痩せて、目標の５キロ減、２サイズダウンを達成することが出来ました！

Tさん・４８歳
身長１６１センチ

ナカメ式下半身ダイエット前：

初回　体重６５．７キロ、体脂肪率３６．３％、脚の皮下脂肪率４３．０％

ダイエット後：

９回　体重６０．７キロ、体脂肪率３３．１％、脚の皮下脂肪率３８．５％

ナカメ式ダイエットでは、２ヶ月間大変お世話になりました。本当にありがとうございます！！

こちらに通う前は、仕事のストレスで食べ過ぎてしまう日々でした。

特に食後の甘い物はやめられず、癖になってしまい、みるみる体重が増えて過去最高までに。。。

それまでは少し気をつければ痩せられる、などと思っていたのですが、歳を取ったせいなのか
全然痩せられず、体重が増えたことで身体も重く感じ、歩くのも運動するのも億劫になっていました。

そんな時に、以前こちらに通って痩せてきれいになった友人を思い出し、連絡先を教えてもらいました。一体どんなところだろうと半信半疑でしたが、ちょうど仕事を退職したタイミングでもあり
思い切って、初回体験をしてみました。

それから２ヶ月、特に辛いということもなく順調に痩せて、目標の５キロ減、２サイズダウンを達成することが出来ました！

その間、GWの旅行があったり、仕事を辞めた後ということもあり、友人とのランチも多かったのですが、その都度担当スタッフさんに相談し、アドバイスをいただきました。

驚いたのは「旅行中は我慢しなくて食べていいですよ〜、ランチも行っていいですよ〜。」と言われたことでした。旅行やランチで沢山食べたら、夜や次の日に調節する、実践することで、痩せれるコツが分かった気がします。

またあれだけ好きだった甘い物も我慢しないで食べたら、案外次の日には満足していて食べなくてもよくなっていたり、今まであまりサラダを食べなかったのですが、サラダを美味しくすることを考えていたら、いつの間にかサラダ好きになり、体調も良くなっていました。プロテインの飲み方を教えてもらったのも嬉しい発見でした。

ナカメ式では、食べる時は確信犯で！が目から鱗で、２ヶ月間でナカメルールが習慣化し、またそれが辛くなかったというのが本当にすごいことだと思います！

そして何よりこの2ヶ月間、週１回のナカメでのお喋りが本当に楽しく、それが続けられる励みにもなりました。本当にありがとうございます。

家族や友人にも「痩せたね〜、きれいになった。」と言われこれから夏に向けて洋服を買うのが楽しみです♪

これからもナカメルールで健康的に生活していきたいと思います。ありがとうございました。

『ダイエットは頑張るな！』の著書通り、ナカメ式ダイエットでは、頑張らせない、我慢させない、を大事にしています。

だから、

驚いたのは「旅行中は我慢しなくて食べていいですよ〜、ランチも行っていいですよ〜。」と言われたことでした。旅行やランチで沢山食べたら、夜や次の日に調節する、実践することで、痩せれるコツが分かった気がします。

となるし、

またあれだけ好きだった甘い物も我慢しないで食べたら、案外次の日には満足していて食べなくてもよくなっていたり、今まであまりサラダを食べなかったのですが、サラダを美味しくすることを考えていたら、いつの間にかサラダ好きになり、体調も良くなっていました。プロテインの飲み方を教えてもらったのも嬉しい発見でした。

ということにもなります。

ナカメ式では、食べる時は確信犯で！が目から鱗で、２ヶ月間でナカメルールが習慣化し、またそれが辛くなかったというのが本当にすごいことだと思います！

と、実際にナカメ式ダイエットをやってみて実感して分かることです。

※中目黒下半身ダイエット専門整体サロンのお客さまの個人的な感想です。成果や効果を保証するものではありません。

【漫画家による実際体験マンガ】～ナカメ式下半身ダイエット～はこちら♪