つまり、私たちに必要なことは…。【今日の格言#38】

最終更新日：2024/11/27

今日は、YouTubeチャンネル「鈴木祐」さんが書かれた『超ストレス解消法』という本から、自ら持つパフォーマンスに関する格言を紹介させてもらいました。

イライラや不安が大きくなるほど、私たちは脳をうまく使えなくなってしまいます。

『超ストレス解消法』
第2章　どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因

あなたは今、どれくらいストレスを感じていますか？

「う～ん…」

一番ストレスがあり日々が充実してない状態を「1点」、ストレスから解放されて最高に生きやすいと感じているなら「10点」。

これを踏まえた上で考えると、あなたの「心の状態」は何点でしょうか？

「2点…」

低いですね。
はい、これは僕が5年前、僕が心療内科に通い始めた頃、先生に実際に質問されたことと似たような内容のものなんです。

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド｜株式会社鉄人社

そして実際に僕は、「2点」と答えました。

今までの人生をふり返ってみると、1点ではないからまだマシ。
そんな感じでした…。

正直なところ、現代社会はストレスが多いと言われています。
実際、ストレスにさらされているかたも、大勢いるでしょう。

僕と同じように、このブログを読んでるあなたも「2点」と答えたかもしれません。

でも、大丈夫です。
そんな状態だった僕は、病院に通い始めて5年が経ち、今では7～9点で推移しています。

たまに10点の日もあります。

あなたも、なんとかなりますよ！

今回の「格言」を通して僕が伝えたかったのは以下の3つです。

1. ストレスがかかっている状態ではパフォーマンスを十分に発揮できない

2. 不安やイライラと向き合い、コントロールする必要がある

3. あなたには自分でも見たことがない「隠れた力」がある可能性がある

つまり、私たちはもっとできる！ということです。

今持っている力が「10」だとすると、ストレスにより「2」くらいしか発揮できていない可能性が高いんです！

それもそのはず。

子どもの頃から現在までをふり返ってみてください。

• 誰かあたなに「ストレス」に関することを、詳しく教えてくれた人がいたでしょうか？

• 「ストレス管理」について十分な教育を受けるチャンスがあっただろうか…？

おそらく、ないでしょう。

自分のパフォーマンスに直結するような大事なことなのに、私たちは「知らない」んです…。

もし、自分の力がたったこれだけしか発揮されていないのであれば、私たちの人生は驚くほどの「ハードモード」になっているはずです。

それでは読書により、今までに9,500以上の「格言」をコレクションした私なかじまるが、実際に「2」のストレス状態から「7～9」まで持っていった方法をご紹介します。

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

僕が特に効果を感じたのは以下の「4つ」です！