ストレッチの効果と適用（ストレッチの主な目的は「関節可動域を拡げる（柔軟性を改善させる）」ことであり、柔軟性の改善にはさまざまな生理学的メカニズムが関与している）／Nakajima整骨院

中島裕之/Hiroyuki Nakajima

2021年4月19日 16:43

ストレッチの効果として、「柔軟性を改善」「障害予防」「パフォーマンス向上」「疲労を回復させる」「リラックスをさせる」が挙げられます。

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