ペットボトルトレーニング

【ペットボトルトレーニング】
今日はシングルスクワットです😊
お尻、太腿だけでなく、片脚でバランスをとるため、全身の筋肉に働きかけます。
低い椅子だとより負荷がかかって難しいですね❣️
難しい方は、壁に手をついて片脚の上げ下げからでもいいですね✨
では、チャレンジしてみてくださいね❤️
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