初、30km走、やりました！
さて、いよいよ来ました。
30k走に挑む朝。
3：58am START
9／23日、3時過ぎに起床。（前日は20時台に就寝）
お茶とスポドリのみを口にして、軽くストレッチをして3:58am、ＧＯ！
ポーチに、120mlほどの麦茶、150mlほどのスポドリ、エナジージェル（115kcal）、バランスビスケットのようなものを入れて出発します。
今までの20k走では、けっこうな坂を走るコースでしたが、
初の30km走なので、坂道のないルートで、
自宅から高松駅往復というコース設定に。
高松駅まで走るのは初めて。
少しワクワク。
万一のためにスマホも持って。外は当然まだまだ真っ暗。
ライトを腕に巻きますが、地面真っ暗だとやはり走りにくい。
が、この日は秋を感じる気温。涼しい～！！心地いい風も吹いていました。
汗がだらだら垂れてこないっていいわぁ…(笑)
（真夏、ほんと、汗が辛かったもの…）
国道を走って10kmを超え、高松市中央部に入ってきました。
道端には酔っ払いの人も。さすが祝日の明け方。
昼間はたくさんの人が行き交う商店街に入ります。
ひとり、ふたりくらいしかこの時間はいません。
そんな商店街を走り抜ける爽快さ。
朝焼け、気持ちいい
東の空が明るくなってきていました。
ここで、エナジージェル補給します。
フェリー乗り場の夜明けはとてもいい雰囲気♡
小豆島行きのフェリーが停泊しています。今日は天気が良さそう。乗りたくなるなぁ…
復路は海沿いを走ります。
突然のアクシデント
復路。「まだまだいける！」な感覚でしたが、
18km付近だったか、急に”ふにゅっ”となってしまい、
おっとっとっとっとー。
なんとかコケず、姿勢を保ち直しました。
やばかった…
喉の渇きを感じたこともあり、水分補給とストレッチ。
いったん、数分でも立ち止まってしまうと疲労を感じてしまうんだよね。
30kいけるんかな？
不安になりながら、再び走り始めます。
太陽もだいぶ昇ってきて、ま、まぶしい。
サングラス欲しいよぉ…
と思いながら。いよいよ暑さも感じ始めていました。
ペースアップ
25km直前、いったん停止。ビスケットを口にすることに。
ん、美味いぞ！麦茶もゴクゴク。
屈伸して、よし！
食べて飲んだら元気出たー！がんばれ、私！！
残り5kmやんか。
この残り５ｋm、足は疲れていたけれど、ペースアップできました。
もう少し早く、ビスケット食べたほうが良かったのかも。
姿勢が突然崩れたのはエネルギー切れだったのかな。
よっしゃ、30ｋｍ到達!!
ゴール！！！
すっかり青空です。
お疲れさまー。
記録的には 30.0km 3:19:14 6:38/km
3時間半近く走ったのかー！あっという間でした。
こうして30ｋm走れたけど、まだ12kmあるんよなぁ、フルは。
すごいや、フルマラソンを走れる人たち。
私はここから！！
万事、慣れ。
NAHAマラソン（12/1）まで練習できる期間は残りほぼ2か月。
残り2ヶ月で30k走を何回かやって慣れたいと思います。
20k走には慣れたのだから（もうハーフは全然怖いものではない）、30k走も慣れるものなのでしょうか。
帰宅後、さすがに足がガクガク。
歩きにくい…
階段上り下りが痛い…
でもですね、
午後にはだいぶ回復してました。
翌朝、筋肉痛はありませんでした。
膝とふくらはぎに疲労残りを感じますが介護の仕事はふつうにできまして。
9/25、疲労抜くためにも軽く5km走ろうと思っていましたが、
走り始めは身体が重くも、２，３kｍ走ったら身体が軽くなり予想以上の意ペース。
5.01km 0:30:23 6:04/km
この夏で、タイム上がったよう。
でですね、
昨年の日記を見ていたら、昨年の9月26日に「初5km記念日」と書いてあるんですよ。
5ｋｍから30ｋｍへ。
一年でここまで走れるようになったんですね。
ホント”慣れ”だし、誰でも走れるようになるもんだな、と。
今度の日曜日はベアフットマラソン大会だ！←面白そうなのでエントリー。
娘・ひびき（９）は１ｋｍ,
私、5ｋｍ.
（5月に私たち親子は４kmのはだしマラソンを高知・黒潮町で経験しております。今回は砂浜でなく、山道なので怪我は注意しないとな）
ってことはこの日曜日、30k走できないな…
（土曜日の朝…は夫が夜勤で家にいない！ってことは子どもを一人残せないからムリやんか。）
一回に走る距離が長くなると、スケジュール決めるのもなかなかですね。
天気にも左右されますし。