10月累計・252km、3回目30キロ走
あっという間の10月でした。トータル251.9kmという記録。
よく走りました。2日空けた日がなかったです。
（ほとんど週6で５kｍ以上走ってたみたい）
昨年のいまごろは、オンライン100キロ（月）に挑戦して、
「1か月で100kmも走れるのかな」なんて不安に感じていたのに…(笑)
中旬過ぎは、2日連続で21キロも走ってみました。
思ったより疲労もなくて。
で、下旬に1か月ぶりにいつもの整体に行ったら
「がんばってる足になってますね～。でも、骨が疲れてますよ。無理はしないでくださいね」
と。
骨も疲れるのか…。（疲労骨折もあるものね）
（整体受けた日の）明後日くらいにまた30キロ走やろうと思ってた私。
「前よりもからだ全体を使えているので、膝などどこか特定の場所に痛みが出てはいないんですよ」
なるほど。
10月27日は12キロのマラソンが控えているので、長距離はやめたほうがいいですね。
「ぜひそうしてください」
この先生は「からだ＝体ではなく、昔は骨・豊（ほね・ゆたか）と書いて”からだ”と読んでたんです」と、骨の大事さを教えてくれた。
確かにこんな本を読むとさらに納得なんです。
10月27日 「高松ファミリー＆クオーターマラソンinAJI」
ランニングを始めるきっかけとなった尾野さん（84）の住んでいるまちのマラソン大会です。2回目。
昨年、子ども（９）とファミリーの部3ｋｍに出場したことが私の初のマラソン大会でもあって。
もはや、とても懐かしい。
昨年は私がまだまだ1ｋｍ7分台とあって、子どものほうが速くて。
結果は61位。（17分38秒）。
今年は…
私はクオーターの部、つまり12ｋｍ。
夫に休みをとってもらって、夫と娘でファミリー3kmにエントリー。
夫と娘 なんと！156組中23位！！ 15分30秒。大躍進！！
ワタシ…1時間10分23秒、壮年女子116人中24位！
予想以上に坂が長く、きつーい往路6キロ。
しかもペースがみんな速い！！つられてしまった。
でも、なんとかキロ平均6分切って１２km走りきれましたー！！！
で、です！！！
この週(10月27にちー11月3日）に、30km走を一度やりたかったんですよ。
天気予報とにらめっこし、
10月30日（水）なら、夫が夜勤入りなので早朝ランでの30kｍ走にいけると。
20日ぶりです。
3回目 30km走をやってみた
4時前に起床し、朝ごはんをつくって、朝4時40分にスタートしました。
もうホント、真夜中みたい。
真っ暗だけど、なんといっても適温♡
走るのにはめちゃくちゃ心地いい気温で、すっごくラクな感じの片道（自宅から高松港までの16km）。
ちょうど明るくなって、立ち止まってプロテインバーで栄養補給と水分補給。
（この日、初めてにして1度だけの水分補給で30キロ走れてしまったのだから、真夏とはホントに大違い！！）
夫にモーニングコール。
子どもの送り出しもよろしくー！！
復路に入りますが、6分半のペースで継続してちょうど自宅付近で３０kmになったのでランニング終了！
前の月より20％は走行距離を増やさないほうが怪我のリスクもない、と聞いていたので、これにてストップ（9月がトータル209kmだったので250km以上は走りすぎという計算）
いい感じで終わることができました。
やっと、やっと、身体の疲れ具合からしても42.195kmを走り切れそうな感覚を持つことができました。
ラン終了後、体重計に乗ってみると…
ほんと、ランニング始めてマイナス10kgになってました。
いま、最高潮に身体が軽いです。
動きやすいです♡
人生初のフルマラソン、NAHAマラソンは12月1日！！
ジャスト残り1か月！！！！
楽しみだからこそ、
最後の練習となる11月は、謙虚に、からだの声をちゃんと聴いて、そこそこのランの積み重ねでいきたいと思います。
寒くなってくるので体調管理も大事ですね。
15日前後にラストの３0キロ走を入れて、整体行って。
下旬は１回で１５km以上は走らない予定です。
たぶん。
（調整、疲労抜きってやつですね）
（11月1日、5時半に５ｋｍ走りましたが、走り始めは寒くて上着着てました。が、3キロで汗だくに。服装の調整が難しい、です、笑）
あ、そうだ！！
11月10日は…
仙台リレーマラソンに出ます！！！
理由は…
また後日！！！仙台終わったら綴ります。