お肉ってどうする？【古醫道（こいどう）でずっと元気】
コロナ渦に還暦を迎えた私、
諸々解禁となった今年は
同窓会の嵐となっております。
中学、高校の卒業2万人記念、
高校部活顧問退官記念、
高校プチ同窓会と、
ここ30日の間に4つも開催されました。
全部に参加はできませんでしたが。
同じ年の人と会っていて
若く見える人、
えっ？っていうくらい年寄りに見える人
雰囲気、外見の違いに驚かされます。
もちろん病気になられた方は別ですよ。
この違いは何だろう？と
考えます。
⭐️持って生まれた体質、遺伝もありますよね。
これは誰にも責任はありません。
ご先祖様から受け継いだ身体。
⭐️食べ物？
これはかなり大きいと思います。
毎食、何かしらに気をつけながら食べるか
そんなことお構いなしに、
好きなものを好きなだけ食べるか？
なんてったって60年分ですから
日々ちょっと違うだけで、
かなり違ってくるはずですよね。
例えば牛肉を食べると幸せホルモンが出るそうで
癖になってしまうとか。
Netflixで見たドキュメンタリー（「人は食べ物でできている」）で
お肉を食べている人は、
ビーガン食の人より
認知症になる割合が高く、
加齢速度も早いという
驚く実験結果が出ていました。
ギョギョギョ。
え〜、そんな。
「歳をとったら、お肉を食べなさい」なんて
誰か言ってなかったっけ？
結構食べているんですけど〜。
どうすればいいんだろう。
筋力が落ちるわけでもないし。
内臓脂肪も減るみたいだ氏
少なくとも「お肉はこれから減らそうか」っと思ってしまう
内容でした。
是非、皆様にも見てもらいたい。
⭐️そして日々の心の持ち方、あり方も
私は大きく関わってくると思うのです。
クヨクヨしたり、
何かに常に批判的な人っていますよね。
そんな人は病気になりにくいと思うし
顔にも出てしまうし
溌剌とした元気さが無いように思えてしまいます。
それより大きく構えて、
「良きにはからえ」
「🙈🙉🙊←これ分かりますよね？」的な人、
さらに美輪明宏氏が言うには、
これに「思わざる」が加わるのですが。
そう言う人の方が、
身体の細胞が元気なような気がするのです。
「負の事を思わない」と言うのは
頭ではわかっていても、
これってやろうと思っても
簡単にはできないこともあるでしょう。
ついつい考えて、思い出してしまうのが
人間なんですね。
そんな時に呼吸法を使って欲しいのです。
鼻から大きく息を
吸って、止めて、口から吐く。
これを5回取り入れてみてください。
きっといつの間にか
思い出しもしなくなって
元気な自分になりますよ。
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