人生を充実させるために必要なこと
こんにちは。
『本心に従って自由に楽しむ生き方』を応援するライフコーチ吉野和子です。
本心からの本当に望む生き方を見つけて心を満たすコーチングをやっています。
今回は「人生を充実させるために必要なこと」というテーマでお話したいと思います。
この記事は
・生き方に迷っている方
・他人の意見に流されやすい方
・自分らしく生きていきたい方
に自分の道を生きるヒントをお届けしていますので最後まで読んでいただけたら嬉しいです♪
音声でも聴いて頂けますのでよろしければどうぞ↓
早速ですが、充実した人生のために必要なことは、
価値観に沿った生き方をすることです。
そのためには、まず自分の価値観っていうのをしっかり把握しておく必要があります。
そもそも価値観とは、「何に価値があるか」の考え方で物事を判断するときの基準になります。
あなたが人生において大切にしている価値観は何ですか？
この質問にパッと答えられるでしょうか。
普段から何を大切にしたいかを考えている方は答えられる方がいると思います。
「そんなこと考えたこともない」っていう方だとすぐには答えられないでしょう。
前回、人生の目的地を決めるのが大事っていうお話をさせていただきましたが、
人生の目的地それ自体が自分の価値観に沿っているっていうのは、もう前提条件として大事なことで、
その目的地に向かっていくためにも、やっている行動が自分の価値観に沿っているかどうかっていうのがすごく大事になってくるんですね。
価値観なので
人によって違うので
同じ状況、同じ行動でも楽しめる人と楽しめない人がいる。
満足できる人と満足できない人がいます。
つまり、
自分が何をしてる時に楽しくって、
何を大事にしているか
をちゃんと理解していて、そこに沿った ように生きていけば、
周りの意見とか関係なく、自分自身が満足できる状況を得られるっていうことなんですね。
そこがきちんと価値観に沿っていないと、
例えば仕事で成功して周りの人に羨ましがられる状況があったとしても、
自分は本当に楽しめていない
自分は満足できない
っていう状況になってしまうんですよね。
だから価値観を把握することは、
迷った時にもきちんと自分の望む選択をし、望む行動をしていく為にすごく大事で、
そこにきちんと沿っていれば、大きなことを成し遂げたりっていうことではなくても、
普段の生活から満足した充実した生活が送れるようになってくると思います。
価値観とぱっと言われても思いつかない人はどの辺を考えたらいいのかわからないかもしれないですけど、
探す方法としては、
1.まずどんな価値観があるのかっていうことをいっぱい見ていく
価値観の例としてネットで調べるとたくさん出てきます。
その中で自分がピンとくるものをピックアップしていくっていうやり方であったりとか、
いろんな質問もネット上にも出ているので、
2.価値観を探す質問に答えながら自分が何を大事にしているかを深掘りしていく
というやり方もあります。
他には、
3.コーチングでセッションを受けて、話している中で何を大事にしているか、価値観を見つけていく
こともできます。
私が大事にしている価値観としては、
安心
成長
家族
愛
自由
などがあります。
価値観を見つけていくと、かなり数がいっぱい出てくることもあると思いますが、
似たような内容はまとめられることもあります。
自分の価値観が10個、20個っていうと、どこにフォーカスしていいのかわからなくなってしまうので、
なるべく同じようなことはまとめて 3個から5個以内に絞っていくと、自分が大事にしたいことが分かりやすくなります。
例えば、私は安定も穏やかも平和も大事なんですけど、それを全部安心っていうところにまとめています。
あと、向上心とか学びとかっていうのも私にとってもすごく大事なんですけど、それも成長っていう領域にまとめたという感じですね。
価値観を見つけていく時にも「自分の本心である」っていうことがすごく大事です。
無意識のうちに 周りの意見とか世間体、一般的にはこうした方がいいっていう言葉に流されて自分の本心ではないものを価値観だと捉えてしまうと、心は満たされず、幸せにもなれない。
だから、そこは判断する時に気を付けた方がいいポイントだと思います。
例えば基本的な質問で 考えてみると、
何をしてる時に幸せを感じるか？
っていうのを考えてみてください。
例えばその答えが「仲のいい友達と話してる時が幸せ」って感じた場合にさらに深掘りをして、
その時幸せを感じた理由は何か？
を考えてみてください。
友達と話しているのが幸せ、楽しいって感じたとしても、
友情が大事なのか、
人との繋がりが大事なのか、
その友達がユーモアがあるからなのか、そこで笑い合って楽しいのが大事なのか、
話すことによって安心感が得られたのか、
それとも自分が話をすることによって自己表現をできたからなのか。
その理由は掘り下げていくと人それぞれ違ってくるので、きちんとそこまで考えていくと、何を大事にしているか、自分の価値観っていうのが見えてくると思います。
私はコーチングをする時にも、クライアントさんの本心や価値観を一緒に見つけながら、それに沿った選択をしていけるようにするのをすごく大事にしています。
それがきちんと分かっていると、目の前の悩みを解消するとか、 目標を達成するっていうことに向かうだけではなくて、
その根底にある自分の土台をきちんと整えていくことができるので、
自分軸をしっかり持つっていうようなことに繋がると思うんです。
でもそれは今後同じような悩みがある時、同じように目標を達成していきたい時の「人生の土台」としてしっかり作られていくので、その先のことまで対応できるようになっていただけたらいいなって思います。
普段考えないことを考えて自分と向き合うというのは、時間もかかったり、
結構面倒くさく感じることもあると思うんですが、普段考えないことを考えるっていうのは、 ある程度負荷がかかることなんですよね。
それはコーチングのセッションの時でも。
うん、今まで考えていなかったことも深く向き合うっていうのは、結構疲れたりすることでもあるんですね。
でも、それが結構大事で。
疲れるっていうことは、今まで意識にあがって顕在化されて考えてきたことではないところまで、気が付かないところまで考えていけるからこそ、
無意識下、潜在意識下にあるような、自分の中にあった情報を見つけたり、引き出すことができたりっていうことにも繋がって、それが自分の大きな気づきになって いくんですね。
それが考え方とか捉え方の変化になって、行動の変化に繋がって、 生活、人生が変わっていくっていう風に結びついていくので、
そこを面倒くさがらずに向き合って考えていくのはすごく大事なことだと思います。
こんな感じのトークですが
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最後までお読みくださりありがとうございました。
それでは、またお会いしましょう。
今日もあなたにとっていい日になりますように✨
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【自己紹介🌱】
看護師歴20年で1番やりがいを感じた、がん患者さんの継続サポート。
その経験から「対話での心と生き方のサポート」にフォーカスできるコーチこそ自分の天職だと気づく。
周りを優先させ疲れていたが、コーチングや心理学を学び自己理解を深めて自分軸を取り戻す。
ライフコーチとなり、本心と価値観に沿った自由に楽しむ生き方をサポート。
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