重曹水ダイエットを約1ヵ月間やってみました！重曹水はどんなダイエット効果があるの？実体験も報告します！

皆さまこんにちは！常にニュートラルを意識しているバランスです。春になり、暖かくて気持ちの良い日々が続いていますね！外を歩いていると爽やかで気持ちがいいです。

先日、友人から重曹水を飲むと体に良いと聞いて、さっそく、調べてみるとダイエットにもいいということで重曹水ダイエットを即始めてみました！

重曹水がどうしてダイエットに効果があるの？

まず、重曹ときいて思い浮かべるのは、お菓子を作る時に使うとか掃除の時に汚れを落とすのに使うもので、環境にもよさそうなものかなと思われる方が多いかと思います。重曹とは「炭酸水素ナトリウム」「重炭酸ナトリウム」「重炭酸ソーダ」と呼ばれるものです。ソーダは漢字で書くと「曹達」と書くようで、重炭酸曹達を省略して重曹となったと考えられるそうです。

１．腸内環境が改善される。

重曹水を飲むと体の中で化学反応が起こり、炭酸ガスが発生します。この炭酸ガスが腸を刺激して、腸の動きを活性化させる働きがあります。通常、排便する時は腸への刺激が必要になりますので、重曹水により発生した炭酸ガスで腸が刺激され、排便がスムーズに行われるようになります。排便がスムーズに行われるようになると便秘も解消され、腸内環境もよくなりますね。

２．疲れがとれる。

疲れている状態ですと疲れをとるために家でゆっくりしたり、横になったりすると思います。そうすると活動量が低下して、太りやすくなると思われます。重曹水を飲むことで疲れがとれたら活動量もアップしダイエットにも繋がりますね。

そもそも疲労とは何かというと筋肉が酸性に傾いている状態が原因です。重曹水は弱アルカリ性なので、重曹水を飲むことで体内が弱アルカリ性に戻り疲労が回復されます。（体内はもともと弱アルカリ性の状態が全ての機能が一番効率よく働く状態と言われています。）

３．血流がよくなり、代謝がよくなる。

重曹水を飲むと炭酸ガス（二酸化炭素）が発生します。血液中に二酸化炭素の濃度が上がると、より多くの酸素を運ぼうとするので、血流量がアップし代謝がよくなり、ダイエット効果にもつながります。

実体験報告

私が試した飲み方は（色んな飲み方がありまして、人によってあうあわないがあると思うので、やってみる方は調べてみてくださいね。）毎朝、コップ一杯の水（ミネラルウォーター）に3グラムの重曹水を入れて、よくかき混ぜます。そのまま飲むとしょっぱいのでレモン汁を混ぜると飲みやすくなります。（ネットには2回に分けて、食前に飲む方がいいと言っている方もいます。肉や甘いもの等、酸性に傾きやすいものを食べる前に飲む方がいいかもしれませんね。）

とっても簡単なので、全然、苦にならずに1ヵ月間続けることができました。（今でも続けています。）感想はお腹の満腹感が続くことです。炭酸ガスにより、お腹が膨れるようで、お腹一杯の感覚が一日を通して続いています。飲む前は空腹感に耐えきれずに食べてしまうことが多かったですが、重曹水を飲み始めてからは空腹感があまり感じられなくなりました。それにより、全く食べないわけではありませんが、食べる量が減っている気がしました。また、体全体がおもダルーみたいな状態からスッキリ、爽やかな状態に変わってきたような気がしています。弱アルカリの効果ではないかと思っています！

最後に

ここ最近、ダイエットのスランプ状態が続いていた為によい、気分転換になったかなと思いました。体重を減らすことだけに気をとられて、進んできましたが、痩せるだけではなく、健康な体を手に入れる為にもなっていると思うと今後もライフワークとして頑張りたいと思います！