フルーツって食べたほうがいいの？

みなさん、フルーツって食べますか？

わたしはフルーツ大好きで、基本的にはフルーツ推しです。フルーツにはダイエットの観点からすると賛否両論あると思いますが、今日は私が思うフルーツのメリットや効果的な取り入れ方をお伝えしていこうと思います。

フルーツは嗜好品

まず第一に前提としては、フルーツは嗜好品の一種だととらえたほうがいいと思います。すごく積極的に食べないといけないものではない。ただ、食べ方によっては、美容やダイエットの強い味方になってくれるのがフルーツなので、知識を得て取り入れていくのが良いと思います。