運動とメンタル

2022年12月11日 21:40

運動についての効能がメリットしかないと思い、記事を書いてみた。

まず運動は気分転換になる。

行き詰った時、外の景色を見ながら外を走ると頭で考えていたことをその瞬間、忘れることができる。

考えても思いつかないときは思いつかない。

そう割り切って外の空気を吸うとすっきりし意外と頭で考えていたことがまとまることが多い。

体を鍛えることで、自分に自信が持てるようになる。

自分の体なので、人のせいにすることなく自分と向き合うことができる。

運動後にへとへとになった自分によく思うことがある。

自分にできることはこれっぽちなのかと。

いろいろ悩むことが多いけど、実際にできることが（走れる時間が）これだけしかないのだと思うと、つまらないことで悩んでいる自分がばかばかしくなる。

頭ではわかっていても、実際に体を動かすことで頭では処理しきれていなかったことが処理できるようになる。

これは一番のメリットだと思う。

自分の心が落ち込んでいて、どうしてもやる気がわかないとき、運動をして汗をかく。

最初は、面倒くさいと思うかもしれないが、汗をかいて走ることでだんだんと走れる距離が伸びていく。

そして気が付いたら、走ることを楽しんでいる自分がいる。

何も考えれないときはとりあえず体を動かしてみてほしい。

どうしてもポジティブに考えられないときは運動を試してみることを全力でお勧めします！

最後まで、読んでいただきありがとうございました。
次回は、なわとびについて書きます！

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