理解しておきたい睡眠の効力

スマホに限らず、就寝前に目に光刺激が加わると、睡眠の質が低下する事態は免れません。

とはいえ、あからさまに寝付けなくなったり、体調が悪化したりするわけではなく、少しだけ身体の調子、あるいはホルモンバランスが悪くなる、その程度です。

健康面に不安を抱えていない人なら、まったく気にならない可能性さえあります。

あくまでも、徐々に蝕まれていく、ここが鍵ですね。

そうしますと、悲しいかな、目先の欲