自律神経を簡単に整える方法

１）身体が不調になる前に　日常生活において、仕事なり勉強なり一生懸命集中すればするほど、
自律神経は交感神経が緊張し活動が活発になります。

例えば、あなたの交感神経が緊張している状態だとします。その場合、十分に休息をとっているつもりでも、実際には、うまく脱力できずないのです。結果として思うようなリフレッシュ効果は得られません。

心身ともに疲労が積み重なっていくと、どうしても睡眠の質が低下してし