![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/103969579/rectangle_large_type_2_99491282682c95a89119571157131bff.png?width=1200)
Photo by
ia19200102
ながしの減量日記 4/26(11日目)
身長176cm、体重75.9kg
4月26日(火)「減量スタート11日目」
今日の体重は、昨日の夜11時前くらいによるご飯食べたのにちゃんと減ってた。もしかしたら、土日であまり食べれていないからかもしれない。
確かに三キロくらい減って、体は少し絞れてきたけど、急な減量で細くなってしまったらやばいから、少しずつやろう。体重が減ったらすぐ摂取カロリーを見直して、細くなりすぎないように頑張ろう。
昨日の日記
津田沼のエニタイムが閉まっているので、最近幕張本郷のエニタイムに行っている。
幕張本郷はマッチョがすごく多い。オーバーサイズの半そでも多い。
昨日は、めっちゃすごそうな女の人がいて、かっけえなあって思った。
年とっても筋トレしてたいなあって思った。
あと、最近バイトの時に、元気が出ないのがやばい。
みんなにごめんなさい
朝食
プロテイン一杯
白米360g
納豆1パック
鶏むね100g
間食
バナナ一本
昼食
白米180g
鶏むね100g
キムチ少し
夕食
白米
鶏むね100g
卵一個
本日のトレーニング
行けなかったまずい