イライラするのは腸内環境が悪いから。性格じゃない。
今日は『腸内革命』藤田紘一郎さんの本です。
しもやん隊長TVさんが紹介していた本です。
『腸内革命』を読んで、
腸が人間の健康にこんなに大きな影響を与えている
なんて、驚きました。
面白いですよ〜。
今まで、腸って
ただ食べ物を消化している場所
くらいにしか思っていなかったんですね。
ところがこの本を読んでからは、もっと大事な役割をしていることに気づかされました。すごいなー。
まず、腸にはたくさんの「腸内細菌」が住んでいます。多すぎて数えきれないらしい。
これが私たちの体調や気分にまで影響している
そうなんですよ。ビックリしました。
腸内細菌が元気でバランスよく存在していると、私たちも元気に過ごせるんだそうです。
日本で自殺する人、なんと年間3万人！
食生活が乱れたり、ストレスが溜まったりすると、腸内のバランスが崩れて、病気になりやすくなったり、気持ちが落ち込んでしまうこともあるみたいです。
最近イライラしてる人多くないですか？
特に印象に残ったのは、
「腸は第二の脳」
と呼ばれていることです。
腸が脳と直接つながっていて、腸の調子が悪いと、キレたり、ブチギレたりするんですって。わお。
私も時々お腹が痛くなったり、便秘になったりすることがあるんですが、その時はなんとなく気分もどんよりします。
反対にスッキリ快便のときは
マラソンでもする？
みたいなメンタルになるんですよ。笑
これも腸が影響しているんだと分かって、もっと腸を大事にしないといけないよな〜と思いました。
本には、腸内環境を良くするためには、発酵食品や食物繊維が豊富な食べ物をめっちゃ食べることが大切だと書かれていました。
納豆やヨーグルト、キムチなど、私も普段から大好きで食べているものが腸に良いと知って嬉しかったです。えへへ。
これからは、もっと意識してバランスの良い食事を心がけようと思いました。
バランスの良い食事って、和食のことです。
じいちゃんばあちゃん👵👴達が食べてるものが良いそうです！
この本を読んで、ただお腹のためだけじゃなく、メンタルと体調のために腸内環境を整えることが大切だということが分かりました。勉強になります！
健康で明るく生きるには、腸を元気にすることから始めると良いんだと思います。
これからはもっと腸のことを考えて、自分の体に優しい食事をしますね。
腸が変わると、心も体も変わるなんて、まさに「腸内革命」だと思いました。
いつも読んでくれてありがとうございます。