減量とオナ禁と美容と健康と成長

皆さんこんにちは！初投稿のナドレオンと申します。

今の私はおそらく先進国に生きる人類の中で最底辺の人間であります！

ただし、いまのまま人生を過ごす気は毛頭ありません。そこで私が藁にもすがる思いで見つけたことが、減量、オナ禁、美容、健康、の四つです！！！これから死ぬ気で人生を復活していきますので応援を見守っていただけたら幸いです！

まずは減量についてですが、今の私の体重は120㎏であります。やはり、減量はもはやこの二つのみだと思っています。それは、食事管理と運動！これを続けられる精神力が一番大事なのでしょうが、それは結果が目に見え始めるまでの辛抱だと思っております。では食事管理を詳しく言うと無数なので私が実践しようと思っているのは、炭水化物を減らし、野菜とタンパク質をメインで食べることです。これで痩せないならば、このデブ体型が私のデフォルトでということになるのであきらめるしかないです。食べるものは今後毎日掲載できればいいなと思っております！さらに、毎日2L~4Lの天然水をデトックス効果も狙っていきます(こちらは美容編で)

続いてオナ禁編です。オナ禁？と思った方がいると思いますが単刀直入に言いますとオナニーをしないことです。これは正直言って効果があるか無いかは人によって意見が変わりますが、私は今のところ74日オナ禁を続けておりますがかなりの効果を実感しております。どんな効果が得られるの？と思う方は軽くググっていただければすぐにオナ禁による効果を見られると思います！(知らない人は驚くと思いますよ！)これは自分の成長のプラスαとして他の男と差別化を図るために今後も実践していきます！

三つめは美容です！今まで私は美容に関心を持ったことがありませんでした。風呂に入るくらいでしょうか。洗顔でさえあまりやらなかったレベルですが、今では一般的な女性がやっているくらいのことはやっています。どんどんきれいになっていく肌がなんだか快感で今後はもっと洗顔から化粧水から食べ物からこだわっていけたらいいなと思っています！ですがまだまだ初心者なので知らないことばっかりなのでおすすめのものがあれば教えてほしいですし、いろんな美容グッズ的なものに対するアンテナをたてておきます！また水を毎日4L飲みデトックス効果を実感しているので、これは続けていきますし、毎朝レモン水をのむと更なるデトックス効果が期待できるらしいので明日の朝から実践してきます！

最後は健康に関してです。やはり人間は食事、睡眠、運動ですよね。中でも睡眠と運動ですが、睡眠に関しては21時には寝ようと思っています。睡眠には90～120分周期で深い眠りと浅い眠りを繰り返すのですが、自分が一体何分周期なのかを見極め、22～2時のいわゆる睡眠のゴールデンタイムにはきっちり寝ることを毎日続けます。運動に関しては、脳にも体にも精神的にもいいことづくめなので、筋トレとランニングを毎日やってやりたいと思っています！

以上が私がこれから続けること一覧です！今はいろいろあって人生の最底辺をさまよっていますが、これからは自分のできる限りの努力を精一杯やり、成長することが私の目的です。これから私が成長していく過程を載せていくので応援よろしくお願いします！