あれ誰計画始動

こんにちは、ナドレオンです！人生最底辺をズルズル這いずり回っている私ですが、前にも投稿した通り、食事制限やら、オナ禁やら頑張っております！

さてここで、私は前々から計画していた『あれ誰計画』を始動しようと思います！あれ誰計画とは、久しく会っていない知人の外見が以前と比べて劇的に変化しており、あれ誰？となる状態を狙っている計画です。もちろん、良くなったという意味で変化することが前提です。というのも同窓会が３月にあるというので、それに参加するにあたって今まで続けてきた自分を変えるための努力の結果発表を自分の胸の中とこのnoteでしてやろうじゃないか！というものです。一ヶ月以上ありますが、この間やろうと思っている事を書き出してみます！

食事制限、ランニング、筋トレ、小顔マッサージ、肌ケア、オナ禁＋亜鉛摂取です！

食事制限は現在続けているウィダーインゼリーダイエットをこのまま続けていこうかなと思っております。

ランニングと筋トレは朝早起きして腕立て、肩、二頭筋、前腕、腹筋をトレーニングして、夜に一時間程度のランニングをこのまま続けていきます。

小顔マッサージと肌ケアはテレビで紹介されていた小顔マッサージをお風呂でいつもやっているんですが正直効果はまだわかりませんが続けていたら効果が出てくると期待してやりながら試行錯誤している毎日です笑、肌ケアについては私は今までたまにやる洗顔くらいしか肌ケアというものをしていませんでしたが、今では毎朝のレモン水、毎日飲む4Lの天然水、早寝早起き、そして洗顔から化粧水、クリームまで肌に自分ができる限界までこだわっております！最近ではかなり以前と比べて美肌になっていると思っているのでこれを続けたいと思います。

そしてオナ禁＋亜鉛ですが、オナ禁は今日で80日目で亜鉛を積極的に摂取するようにしています。オナ禁の効果はググってもらったらいっぱいでてくると思うので気になる方はググってみてください！そして亜鉛はこのオナ禁の＋αに最適な栄養素でサプリメントで摂取しています、が、亜鉛の効果もいまいち実感できていないのでこれも続けてみてどんな効果があるか調べてみたいところです！

さて、私は３月のあれ誰計画に向けて動き出しております！私の食事や体型や肌の変化など、このnoteで皆さんと共有したいと思っています！頑張ります！