ぼーっとするのが好きになる♪仕事の合間にするメリットと効果的なやり方をご紹介します！

すっごくどうでもいい事を書きますので、箸休め程度にそれこそボーッと読んでくださいね。

このところ、お昼休みはちかくの河川敷まで散歩して、体操して、さいごにボーッとするのが日課です。

「ボーッとするからには、短時間でスッキリできるコツがないかな？」

と、どうでもいい事を思いつきました。

やってみると案外楽しくて、2週間ほど実験した結果をシェアいたします。

ボーッとする時間を持つとどうなる？

「ボーッとすると、なにかいいことある？」

いちばん気になりますよね。

ボーッとすると、こんないいことがあります。

[iikoto]

・リフレッシュできる

・リラックスできる

・視界がクリアになる

・視野が広がる

・気持ちが切り替わる

・ひとや物事から距離が取れる

・脳が整理される

etc...

ボーッとするメリットがありそうに思いますが、いかがでしょうか。

ボーッとするコツ

本題に入ります。

短時間でスッキリできるボーッとするためのコツをまとめました。

要するに、効率よくボーッとするコツです。

★その１「遠くを見る」

近くのものを見るのではなく、遠く景色を見ましょう。

おすすめは、青空や何もない空間を見ること。

ひとつのものに集中するのではなく、視界全体を眺める感覚です。

専門的な用語を使うと、中心視野ではなく周辺視野を使いたいです。

★その２「何も考えない」

あれこれ考えず、ボーッとその場にたたずみましょう。

自分がここにいるのを客観的に感じているような状態です。

★その３「眉間で見る」

ふだんの視覚優位の状態を休めたいです。

両眼ではなく、眉間で目の前の風景を見ようとする意識を持ってみてください。

スピリチュアルな言葉を使うなら、サードアイ（第三の眼）で視る感覚です。

ボーッとする副次的なこと

3つのコツを使ってボーッとすると、思わぬ能力が身についたりもします。

・全体を大きくざっくりと捉える力

・状況を客観的に俯瞰し判断する力

・直感力がアップ

意識的にボーッとすることは、単にリラックスのためだけでは無い、というのがおわかりいただけたでしょうか。

レッツ、ボーッとしましょ♪