筋トレ日記 vol.36

2024年のクラシックフィジークに向けて。

7/5
今日は腕トレ。

本日はリフィードってやつをやっている。
糖質を600g摂りたい。
結構しんどそう。
朝から1000kcalくらいとったが、苦しい。
トレーニングもそこまで本調子ではなかった。
昨日あまり寝れなかったのが原因か？

昨日からお腹空きすぎて眠れなかった。
カロリーは2400kcalくらいとっていて、一時期より増えたんだけど…
ちょっとずつ増やしていこうかな。
今朝は最低体重を更新していた😌

AI要約
2024年のクラシックフィジークに向けて、7/5に腕トレとリフィードを実施。糖質600g摂取を目指し、朝から1000kcal摂取も苦しい。昨夜の睡眠不足で調子も悪かったが、今朝は最低体重を更新。