私の気休め達(サプリ郡)を紹介してみたよー

昔、addy(adderall)飲んでた時のサプリ習慣が続いちゃってるんだ今も、今はコンサータだけどリタリンにも効くらしいからメチルフェニデート自体に効くのかなって勝手にだけど解釈してしまって、ってかもう習慣になっちゃった。

朝、コンサータ45mg~72mg、doseする10~30分前に摂るサプリ郡達〜

- Magnesium Glycinate 200mg(マグネシウムはさ耐性つく防止にもだけどなんていうか、全てにいいよね笑　顎ガクガク歯ぎしり減るとか副作用にも効くしね、↑glycinate(グリシン酸って形でとるとマグネシウムの吸収が良かったり色々benefitがあるらしい)

- R-ALA 100mg(神経細胞毒性への減少)

- ALCAR 500mg(神経細胞毒性への減少)

- L-Theanine 200mg(耐性増加を防ぐのを助ける、不安症、偏執病/被害(誇大)妄想、短気の減少)

- CoQ10 100mg(“めっちゃ長い半減期の抗酸化剤、ﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱ機能に様々な有益な効果?”)

- 1-2x Tums(タムズ) or 小さじ1/2のベーキングソーダをコップ一杯の水に混ぜて飲む(Adderall/Ritalinによる胃酸過多の増強の減少の為に)

- Biotin 10,000mcg(ふと食べない栄養失調の日々が続くと髪の毛が薄くなるため笑)

- Niacin 500mg

- Vitamin B-12 5mg(veganだと不足しやすい為)

- Vitamin D-3 125mcg(早朝、for mood)

夜は、
- Super Omega 3-6-9 Fatty Acids(夜じゃなくてもいいが、for general brain health)

- L-Tyrosine 500mg(dopamineを再び補充するのと、high and lowを均一にするのを助ける)

- Vitamin C 2000mg(vitamin cの酸がaddyやリタ、コンサの効果を減少させる)

- Vitamin B6

- Folic Acid(葉酸) 400mcg

などもとるよー、朝も摂取したMagnesium Glycinate 200mg、R-ALA 100mg、ALCAR 500mgも夜もとった方がいいって。

メラトニンのサプリやグミも5~10mgくらいとると入眠にいいよ。(私は処方の睡眠薬とらないと眠れない不眠症だが、、、)

あと他は、毎日はとらないけど、生理中はIron(鉄分)とか色々時と場合に合わせてとるサプリも多数あるよー👶👶👶

他は処方薬、輸入薬、市販薬で色々とコントロールしてます〜🌚🌝🌟

とりあえずただただ勝手にサプリ紹介でした。

処方薬でメマンチンがある人はadderall、リタリン、コンサータ等の耐性を減らすのにだいぶ効果的など、他にも色々あるけども、、、。
(基本的にはアルツハイマー用の薬だけども)

※ addysafeっていうwebsiteも参考にしました。

ほんとに、独自のリサーチでとってるサプリ郡なので、なんか組み合わせおかしいよってのがあったら教えてくださったらとても感謝です〜