240709：深呼吸とタコ飯

昨日は首を寝違えてしまい、1日なんとなくそろりそろりと歩いていた。今日はピラティスの予約を入れていたので治るかどうか心配だったけどなんとかゆっくり回せる程度にはなった。高校時代に首のヘルニアをやってから首周りはいつも弱い。このクソ暑い夏に首にコルセットとかしたくないので、炎症にならないよう気をつける。

この異常な暑さもあるので日中はなるべく室内にいるが、運動不足も甚だしいので何かしら運動を習慣にはしたいと思っているのだが、少なくとも夏のジョギングは怖いのでやめておく。

うちからピラティスの先生宅までは自転車があれば15分もかからないと思うんだけど歩くと30分かかりバスを途中に入れようとすると45分以上かかるので基本歩いて行っている。夏の最中はきついが今日は天気が悪くてよかった。

ストレスがかかってる時というのは大抵すごく呼吸が浅くなっているので、1時間レッスン受けると「こんなに長く呼吸ってできるんだな」と驚く。先週あたり左足の付け根が痛くて、去年ぎっくり腰をやった時の前触れっぽかったので気になってたんだけど骨盤の位置矯正のワークをして少し自然になったかな。今ぎっくり腰は辛いので家でも少し頑張ろうと思う。

帰りに初めていくおされな定食屋さんで晩ご飯を食べた。少し早めの時間だったのでするりと入れたけど出る時には行列ができていた。ご飯の小盛りができてそれがよかった。タコと山椒の炊き込みご飯で色が綺麗だった。タコ飯食べると、瀬戸内に行きたくなる。