仕事復帰した結果の大誤算。
9月中から案件に参画し、本格的に仕事に復帰しました。
今回は仕事を長く続けるために、メンタルを壊さないで長く働けるメンタルケアの方法を学んできたのですが、
いろいろ想定外なことが起こっています。
仕事の後のウォーキング
まず、仕事が終わるのは、どんなに早くても午後6時以降になります。
特に今の季節は6時の時点で空が真っ暗になってしまいます。
もう、暗い空を見てるだけでウォーキングのやる気が大きくそがれてしまってます。
対策としては、無理矢理でも運動する時間を作るしか無いです。
朝散歩とか、お昼休みの時間を使って外出して外を歩くしかないです。
気分転換の為に
仕事を無理なく定時まで頑張るためには、定期的に休憩時間をとって気分転換が必要。
そのために、あえて朝ごはんの後の食器をそのままにしておき、気分転換に洗うとか、ペットボトルもすぐに捨てずに、気分転換にまとめて処理するとか。
身の回りのお掃除を始めるのも良いかもしれません。
それでも朝ごはんはきちんと食べたい
問題は、宅飲みをした後の後片付けがめんどくさくて、そのまま寝てしまうことが多いのですが、
これをサボってしまうと、朝ごはんの準備が前の日の食器の片付けから始まることになり、朝ごはん作る気力が無くなります。
なので、明日元気にご飯を食べるためにも、無理しても寝る前に食器などの後片付けは必要になります。
最後に
やっぱり完全リモートワークとなると、意識的に体を動かさないと、確実に運動不足になります。
日中体を動かせない分、土日に体を動かすというのも有りですが、それだと週末に負担が集中してしまうので、できるだけ日中にも運動して負担を分散させたいですね。
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