ダイエットします105

朝6時に起きてみたけどめちゃくちゃ暇

食事
6:30 豚汁と米　10:16:100
9:00 リンゴとバナナ　0:0:60
イントラ糖分25g
プロテイン50g
14:00 豚汁 10:16:10
19:00 豚汁と米とそぼろ 50:16:50
120:48:245 1892kc

運動
ベンチプレス60-80-70-70-70
インクラインベンチプレス40-50-50-40
ダンベルフライ20-20-20-14
ケーブルプレス10×4
散歩40分

雑感
食事ちょっとオーバーカロリー気味です
豚汁たべきらないとだめだから許してね