ダイエットします101

食生活が終わっている

食事
9:00 おにぎり2個とパン　多分15:30:140
イントラ糖分25g
13:00 プロテイン50g
19:30 パスタとパン　10:20:100
22:00 プロテイン50g
125:50:265 2010kc

運動
オーバーヘッドプレス40×4
バーベルカール25×4
サイドレイズ6×4
フレンチプレス16×3
ショルダープレス16×3
コンセントレーションカール12×3
ケーブルプレスダウン22.5×3

雑感
8月に入ったてから自炊のやる気が起きなくてカスみたいな食生活に戻ってます
リバウンド待ったなし