jog・(E)ペースを考える

ランニングの基本となるジョギング、競技者がよく言うところのjog。 実はこれを説明するのが一番難しいのかもしれません。 目的が一つではないからです。 疲労回復のjog、体調やリズムを整えるjog、ポイント練習につなぐ目的のjog、フォームを安定させるjogなど切りがありません。 一言で片付けるのなら、 「自身の目的意識によって変わる！」 と言うことでしょうか。 基本的にペースは最大心拍数の約65%からと言われています。 VientoRCのガイドラインにも65〜80%弱と書い