睡眠について
こんにちは。画像は睡眠中の猫ちゃん。ペットは飼えない環境ですが、猫ちゃんがいたら可愛いだろうなーっと思いつつ過ごしていたりします。
今回は「睡眠について」書いてみようと思います。投稿テーマの「睡眠記録」とは少し違うかもですが、日本にいた時とカナダに帰ってきてからの睡眠が明らかに違うので書いていこうと思います。
海外移住を目指す人もそうではない人にも何かのヒントになりますように・・・。
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日本の睡眠
少し前まで日本にいた時に思ったのですが、日本にいると私の睡眠時間は短くなります。前回の一時帰国中は引っ越しもしたので、環境が変わったり落ち着かないというのも理由にあるとは思います。ですが、思い返せばカナダ移住前も睡眠時間は７時間未満（５−６時間）だったと思い出しました。
日本にいると毎日が目まぐるしく過ぎて、何だか時間を早送りされているような感覚になります。それ故に寝る時間も遅くなって、朝起きるのは父の起きた音で目覚めるというのが習慣になっていました。
今回の滞在中、ずっと脳内にアドレナリンが寝る直前まで大量に流れてるような感覚がありました。早送りされている日々の中で走り続けているので疲労感もあるのですが、同時にランナーズハイのような感覚もあり目が冴えてしまうのです。
そして体が疲れているということもあって、滞在中、何度か寝落ちしました。寝落ちは例えば日中はしたことがあったのですが、夜の寝る時間になってから寝落ちした経験がなかったので正直驚きました。気づいたらパソコンをお腹に置きっぱなし、イヤフォンをつけっぱなしで寝ていました。
それくらい心身の疲労の感じ方が違うというのを感じていたせいか、滞在中に夢を一度も見た記憶がありません。熟睡したということかもしれませんが、起きた時に「よく寝た」という感覚には一度もなりませんでした。
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カナダの睡眠
前述のように東京にいた頃は７時間未満睡眠でOKだったので、長時間眠るタイプだとは思っていませんでした。ですが、カナダに来てから自分は「よく寝る子」なのだと自覚しました。
カナダでは８時間は毎日寝る生活をしています。カナダに戻ってからは暫く時差ボケもあって、何日間も１０時間以上寝ていました。一番寝た日は何と連続で１３時間も寝ました。
40代になってもこんなに長時間眠れるんだと思いましたし、こんなに寝たのは10代ぶりじゃないかというくらいで驚きました。そんなに眠っているのに日中も眠い感じが時々襲ってきて、日本でいかに睡眠不足が続いていたのかというのを思い知らされた気がしました。
時差ボケが治ってからは８時間睡眠に戻りました。それだけ寝ても夕方には小一時間お昼寝しちゃう日もあるので、旦那様からは「本当にサーシャはよく寝るね」と言われます。
https://onepacificimmigration.com/en-CA/
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起きたくないのはヤバい
最後にカナダに戻ってきてから感じている睡眠について３つのことを書いておきます。
①ベッド・布団は大事
日本では滞在中レンタル布団をしました。丸八真綿がやっているHACHIというブランドの高級布団セットを使わせてもらって非常に快適でした。
ですが、カナダではキングサイズのベッドで寝ているので、日本のシングルサイズの布団はとても小さく感じました。
改めて自分に合ったベッド・布団は大事だなと思いました。
②人には適切な睡眠時間がある
人それぞれ適切な睡眠時間ってあるなっと感じました。父は昔からショートスリーパーで５時間睡眠で十分ですが、母はロングスリーパーで７時間は必要という両親。私は東京では父に合わせ、カナダに来てから母のように眠るという不思議な現象が起きています（笑）
③起きたくないのはヤバい
カナダに来てから夢を見ることが多いのですが、すごく現実的な夢が多くて時々夢か現実か分からないくらいです。登場人物も私が知っている人しか出てきません。
夢が面白かったり楽しいと少し起きてからも続きが見たくて二度寝をしたりします。夢の中が楽し過ぎて起きたくないという日もあったりするのですが、これが続くとヤバいなと思ったりします。今は起きたら起きたで直ぐに愛する旦那様がハグをしてくれて幸せな気持ちになっているので大丈夫です。
ただ、もしかしたら、こんな風に夢が楽しくて起きている時間より寝ている時間が長くなって眠るように星になるのが一番良い人生の最後なのかもと想像してしまう自分が少し怖いです。同じような感覚の人っていますかね？！
というわけで、今日の一言はこちら↓
“You know you're in love when you can't fall asleep because reality is finally better than your dreams.” by Dr. Seuss
＊今日の１曲：「君よ」 BY どば師匠（レイクレ） MVを見てるだけで幸せな気持ちになって自然に涙まで溢れてきます。たかし君、結婚おめでとうございます！