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思考がマイナスに振れたなら家から出るべし
心の調子が良く無いとき、なんとか踏みとどまる為に実行した事をメモしておこうかなと思って書いています。
まず家から出る。
ちょっとやばい感じの状態だと家から出る事が出来ないと思うのですが、まだ動けるうちであれば外に出て空気を変える、は小さな一歩のようで大きな一歩だと思っています。
目的地が無くても歩く。
歩いていると思考が変わらなくても外部の音？騒音？や物質的な閉塞感が無いので、陰に陰にと向かう
不意に消えたくなるのです
いつからか、ふと人生から消えたいと思う様になっていました。
それは思春期特有のものなのかと思ったのですが、
大人になって続いていて、
結構悩んだりもしたので
原因と解決方法を模索した時期がありました。
たどり着くのは「自己肯定感が低い」という言葉。
自己肯定感を高める為に
自分の良いところや出来ることに目を向ける。
でもそれにはエネルギーが必要で続きませんでした。
そもそも自分自身を深層意