自分次第

あの人の表情、あの人の言葉を
どう読み取るか、どう捉えているか、
それは自分次第、自分で決めている。

自分が発した言葉に対する相手の反応を
どう捉えるか。
それを決めているのも自分。

誰かと一緒にいて、居心地の良し悪しを
感じるのも自分。

この人といると楽しいな、嬉しいな、
気分が上がって心地良いと感じるのも自分。

捉え方は自分次第。
何をどう信じるかも自分次第。

そんな視点を知ってから、毎日のように、特にいろんな人のいる職場でそれを意識をしている。

気にしないとか、考えを切り替えるとか、受け取るとか、受け取らないとか、新たな行動を試してみるとか、実践練習の場として。

ただ、たまにめちゃくちゃ疲れる…

気にし過ぎたり、頭が混乱したり、気持ちを引きずったり、コントロールが入ったりするから。

やり過ぎてるな〜そう気づいたら止める。
全部ストップ。

これも自分次第。

昨日、そのやり過ぎに気づいたとき、
よく気づいたねって自分を労ってあげた。