パターンを知る

自分を観察し続けてみると、思考や行動のパターンが割と固定化していることが分かる。

出来事や人が違うだけで、実はワンパターンだったりする。

その自分のパターンを、良し悪し抜きで、情報として知る。

何に傷つきやすいか
落ち込みやすいか
不安になるか
どんなときに怒りが湧きやすいか

何をすると気分が上がるか
何が自分を安心させるか
どうされると嬉しいか

パターンが見えてくると、これは変えてもいいかもとか、これは誰かにお願いしたいとか、改められるもの、頼れるもの、お任せしてもいいものが明確になる。

それがすんなり通るかはまた別だけど、パターンからの脱却の一筋ではある。

自分で作ったパターンを知ることで、もっと快適なもの変えられるのに、案外していなかったりする。

パターンに注目してみるのも面白い。