うつ病日記。vol.35

うつ病になって得たもの

そんなものなんてないって思うでしょ
意外とうつ病になって得たものがあったので
紹介しますね。

もちろん、うつ病にならないに越したことはないけど
うつ病になった自分も肯定して生きたいので
この記事を書きます。

1、優しい心

これはベタだけど
他人にも自分にも優しくなれたと思う。
完璧主義な私だけど
うつ病になってからは
そうじゃなくてもいいじゃん
できなくたっていいじゃん
生きてるだけで偉いよ
って思えるようになった。

というか、むしろそうしないと
壊れてしまいそうなくらい荒んでた。

2、自分と向き合うこと

自分と向き合ってない訳じゃなかったけど
逃げてきたところにも向き合うことができるようになった。

例えばストレス発散。
特にこれ！っていうものがなかったけど
考えるきっかけをくれた

私にとって必要なストレス発散は
感情の整理だったっぽいから
noteが今はストレス発散になってる

どうも私は、感情の処理にラグがあるみたいだから
ゆっくり処理するためには
書き出すことが必要みたい

3、新しい趣味

休職して時間があった分
今までは見てなかった、興味がなかったことも
趣味になりつつある

もちろん元々の趣味も続けてるけど
新しいこともしてるので
刺激があるし、気分転換には最高。

新入りの趣味は
・ハンドメイド
・英語の絵本を読むこと
・英語の勉強
・西洋画の鑑賞、勉強
・ラジオを聴くこと

4、心の声を聴くこと

今まではこんなこと思っちゃいけない
って思ったり、
そもそも自分の感情に鈍感だったり
心の声を無視して動いてることが多かった。

だけど、心のキャパは有限だから
無視し続けることで
溢れてしまった部分があった。

都度感情を処理していかないとダメだから
しっかり自分と向き合って
自分自身と会話する
みたいなことができるようになった。

まぁ、これはカウンセリングの成果でもあるね。

5、二重

これは本当に謎。
もともと奥二重だった目が
なぜか片目だけくっきり二重になった。

すごい。本当にぱっちりしてるから
びっくりした。
アイシャドウが塗りやすくて仕方がない

多分、泣きすぎたせいだと思ってるけど
真偽はわかりません。