わつぃの便秘解消方法

便秘になる

この前なぜか便秘になってしまった著者です。大体1か月前なのですが今日はそこから何とかたくさんの方法を試して解消するまでに至った経緯をお話ししたいなと思います。ことの発端はいまでは何なのかわからないのですが、ここ一か月ウサギのうんちしか出なくていつもトイレでお尻が痛くてしんどかったのです。ですが今は毎日良い便通リズムです。やっとThe普通の健康体になれたようです。

便秘改善実践したこと（全然変化なかったやつ）

便秘初期のころまず私がしたことそれは、野菜を食べることでした。
でも特に変化はなく、ただただ普通においしかっただけでした。
またサツマイモ食べても変化なし。玄米食べても変化なし。何ならちょっと出てくるまでの日数が増えてしまった。腹筋したらおなかにいい刺激が入るのでは？と実践すると、一度は良い便通が出たんですが数日後逆戻り。ほかにもたくさん水を飲んだり、食事の回数を減らしたり、逆に食事量も減らしたりもしましたね。あとマッサージもやってましたが腸には届かなかったようです。

なんでかわからんが解決した方法

なんとなく食事が体に合ってないのかなと毎日模索するのも面倒くさくなって、もうやけくそになって、おかずなしの白米とみそ汁を山盛りによそって晩御飯にしました。そうすると。次の日快便だったのです！これだったんかよって感じでした。それ以降も白米とみそ汁生活を続けてると便秘にはならんくなったので、今はそこに納豆をも付け足して食べてます。なんだ昔からの普通の食事が体に合ってるみたいでした。皆さんもぜひもう便秘が何しても治んないという方はいっそごはんとみそ汁だけの晩御飯にしても面白いんではないでしょうか。