パーソナルジムに通って5か月で14kg減量した話⑤

パーソナルジムに通い始めて3か月たったころ、食事管理と筋トレのやり方がだいぶわかって体重も順調に落ちつつあったので、卒業に向けて準備を始めた。

近所の24時間ジムに入会して自主トレを始めたのだ。トレーナーさんには、最初からゆくゆくは自立して健康管理を続けたいと伝えてあったので、24時間ジムに通うことを伝えたときも「いいですよ、すごいですねー！」と好意的な反応だった。

2つのジムの使い分け方は、トレーナーさんに教わったことをメモして、それと同じことを24時間ジムで1人でやってみて、わからないことを次回のパーソナルトレーニングで質問する、という流れにした。

スミスマシンを1人で扱うのは何となく怖いので、スクワットやベンチプレスはスミスマシンではなくダンベルを使う方法を教えてもらった💦

種目の組み方、重さや回数などをアドバイスしてもらえてありがたかった。

筋トレ、食事管理と体重維持が1人でできるようになったので、パーソナルジムは5か月でめでたく卒業となった🌸🎊