ことみ|パンパンな顔を小顔に変えたダイエッター

容姿に自信がなかった私が自分磨き研究して 人生変わった情報発信中‼️ 常に自分磨きを研究してる女です✌️ 57kgから-8kgに成功👏 まだまだ自分磨き頑張り中！！！

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【衝撃】ダイエットでも叶えることが出来なかった小顔になる方法⭐️

こんにちは☀️ 顔痩せ中心でダイエットしてる ことみです☺️ noteをお読み頂き、 ありがとうございます☘️ いきなりですがあなたは、 ダイエットしてても顔だけ痩せない ということはありませんか？ そして、顔痩せするために マッサージをしてみたけど 手の摩擦によって肌荒れしたり 効果を感じられなかったという 経験はありませんか？ 顔痩せの方法を調べても、 SNSには沢山の情報が 集まっているため、 どの情報を信じればいいのか 分からない方も多いと思います。

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    • 顔の筋トレを三日坊主で終わらせないためには？継続できてる⭐️秘訣⭐️を大公開‼️

      こんにちは☀️ 顔痩せ中心のダイエッター ことみです☺️ 前回の無料プレゼント🎁は ご覧になりましたか？ 見ていない方は、こちらから見てください！ 今回は、 三日坊主で終わらせずに継続していく秘訣 をお話していこうと思います。 前回は、顔痩せ筋トレ方法 についてお話しました。 皆さんは、 顔痩せ筋トレ方法は知ったけど ・やるのを忘れてしまう…. ・継続していくことが難しい…. ・三日坊主で終わってしまう…. このような悩みを抱えていませんか？ 今は

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      • 最強顔痩せトレーニング💪これをやればみるみる小顔に！？顔痩せで悩むあなたへ‼️

        こんにちは☀️ ことみです🐣 ここであなたに質問です！ 顔痩せするために 必要なことってなんだと思いますか？ 脂肪を減らすことかな〜 なんて思っている方も いますよね！ 実は私も顔痩せを始めた頃は、 顔の脂肪を減らすことに 必死でした！ 顔の脂肪を落とすために 体型と同じようなダイエットをしたり マッサージメインになりがちですが、 顔の筋肉を鍛えることで 顔がすぐに痩せられること ご存知ですか？ そもそもマッサージだと 手で肌を触って擦ると手の摩擦で 肌荒れの

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        • 顔のお肉が落ちない人の５つの特徴

          こんにちは☺️ことみです！ 今回はなかなか顔だけ痩せない！ そんな方への５つの特徴と改善策を 徹底的に解説します。 今からお話する５つの特徴が あなたに１つでも当てはまるなら 今すぐ改善してください。 なぜなら、 その特徴に当てはまった私は 全く顔痩せできなかった 過去があるからです。 私は今では、 小顔にならない状態を改善し 結果小顔になりましたが この特徴に 気付けないままだったら… 間違いなく死ぬまで 小顔になれなかったでしょう。 毎日無駄な努力を

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          何から始めればいいの？顔痩せの正しい始め方‼️

          こんにちは☀️ことみです！ 今回は、 顔痩せを始めてみたものの、 なにからやっていけばいいのか サッパリ分からない… そんな方へ向けて 顔痩せで最初に必ずやるべき ことを詳しくお話します。 突然ですが、あなたは この事実を知ってますか？ 顔痩せを してる人のほとんどが…. 手の摩擦によって 肌が荒れてしまっています。 せっかく顔痩せのために やっていることが、 肌を傷つけてしまってるの？ と驚いた方も多いでしょう。 もし、不安になった方は 安心してくださ

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          失敗をポジティブに変える‼️そんな魔法みたいなことができちゃうんです⭐️

          皆さん、こんにちは🤗 ことみです！ はじめに この記事はこんな人に向けて書いてます。 🌟失敗が怖くて行動できない人 🌟失敗ばかりしてしまって嫌な人 🌟失敗するたびに落ち込みたくない人 逆に ☀️失敗なんて怖くない。 ☀️そもそも失敗はしない。 ☀️失敗しても何も思わない。 このような人にとっては、 必要のない記事になるので お戻りください。 そんな方は、 このままぜひ読み進めてください！ では、 私が実践してきた中で 実際に効果があった 失敗をポジティブに変

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          ダイエットが“２度”と失敗しない‼️成功の鍵は⭐️PDCA⭐️

          こんにちは🌱ことみです！ 今回お話しするのは、 『ダイエットが“2度”と失敗しない‼️成功の鍵は⭐️PDCA⭐️』です。 あなたは“PDCA”という言葉を知っていますか？ “PDCA”は、会社などでよく使われるビジネス用語です。 ビジネス用語がなぜダイエットに必要なの？と思いますよね。 実は“PDCA”の言葉を知らなくても日常生活の中で、 誰でも最低１度は使ってます！ そして目標を達成する人は必ず⭐️PDCA⭐️を実践しています。 突然ですが質問です！ 今

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          成功する人は必ずやっている‼️ダイエットの土台作り⭐️

          こんにちは☀️ことみです！ 今回のお話は、 成功する人は必ずやっている ダイエットの土台作りです。 ダイエットの土台って目標じゃないの？ と思うかも知れませんが違います！ 目標を立てるのは ダイエットのスタートラインです。 今回のお話はスタートラインに 立つ“前”に必ずやるべきことです‼️ それが土台作りです。 この土台作りをしていない 9割の人がダイエットを失敗します。 ダイエットを頑張っても なぜか効果が出ない。 モチベーションはどんどん下がり 3日坊主

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          顔痩せダイエットが人生を変える⭐️秘密⭐️諦めずに継続してこれた秘訣はこれだ‼️

          こんにちは☀️ ことみです🫧 実は私.... 5年前までは顔がお肉でパンパンでした😱 もう丸くてお肉がいっぱい付いてて いつか破裂しちゃうんじゃないかってくらい 顔がパンパンに膨らんでたんです😭😭 そんな私が、 今、綺麗なフェイスラインをゲットして 自分に自信が持てるようになったのは、 『顔痩せダイエット』を知ったからです。 そして、 顔痩せダイエットは 私の人生を大きく変えてくれました🤲 ではここで！ 今回は、 顔痩せダイエットはなぜ 人生を変える力が

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          私が−８kgのダイエットに成功した秘訣⭐️を全て大公開‼️これから始めるあなたに伝えたいこと💗

          こんにちは☀️ 常にダイエットについて研究している ことみです🫧 今回は、 🔸過去の私がダイエットをしようと思った “きっかけ” 🔸痩せるためにやってきたこと。 🔸やってみたけど痩せなかったこと。 🔸痩せてから変わったこと。 🔸成功したからこそ言える痩せるために 大切なこと。 🔸これからダイエットを始めようとしてる あなたへ。 これらをお話していこうと思っています。 また、 今回のnoteは、 このnoteを読んでくださる方への “感謝の気持ち”と“より参考に

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          痩せたい方は知って損なし‼️スタイルアップするための秘訣はここにあった。

          突然ですが、 “骨格診断”って聞いたことありますか？ 皆さんの中には、 知ってる方もいれば、 初めて聞いた方もいると思います。 また、 「骨格診断ってなに？」 という声が上がっているでしょう！ 実はこれって ダイエットをする上で、 とても重要になってくることなんです‼️ ですが、 これには種類が三つあります。 この三つの種類を知らなければ、 自分はどのタイプなのか 知ることができないし、 どうやって ダイエットに繋げていくべきかも 分からないと思います

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          どうして！？ダイエットしてるのに痩せない原因😭😱｢ただ頑張るだけではダメだった...」

          皆さんは、「ダイエットしてるのに全然痩せない...」という経験はありませんか？ 激しい運動をしても… 食事制限を頑張っても… なかなか体重が減らなかったことありますよね。 毎日頑張ってるのに、 なかなか思うように体重が落ちてくれないと 落ち込んだり、 自分を責めてしまってはまた落ち込む。 ずっと負のループに 陥ってしまいがちですよね。 ダイエットって それくらい難しいことですし メンタルも削られていきます。 メンタルが安定せず、 友達や家族、周りの人達に キツ

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