不安やイライラを解消するセロトニン活性を日々実体験！！
《10/21 NHKあさイチ》
昨日のNHK「あさイチ」は、
講師を務めていたのは、
セロトニン研究第一人者・脳生理学者・東邦大学名誉教授・医師 有田秀穂さん
《師範》
え〜ワタクシなのですが、
本業はドラマーなのですが、
ひょんなキッカケから、有田秀穂先生代表の「セロトニンdojo」を卒業しまして、
セロトニンDojo 公式サイト
ひょんなキッカケから、時折そのセロトニンdojoにて講座を開くようになりまして、
ひょんなキッカケから、この秋より師範という立場に就かせて頂くことになりました‼️
え〜自慢です😆
NHKの朝の顔となるような大先生の元で師範と言える立場だなんて光栄でございます。
セロトニン研究第一人者有田秀穂博士公認のセロトニントレーナー牟田昌広師範でございます。
どうぞよろしくお願い致します。
え〜要するに自慢です😆
あ〜気持ち良い〜
人生で師範と名乗れる日が来るとはな〜😆
《セロトニンチェック》
テレビで紹介していた「セロトニンチェック」をここでもご紹介‼️
師範なのに、NHKのサイトを勝手にスクショ😆
良かった〜
4点だった💦
11点以上だったら、師範としてはマズいよな。
師範としては😆
《セロトニンについて》
このブログでは、ある意味常にセロトニンについて語っているようなものなのですが、
5月の頃、コロナ禍と言うことで、特に詳しくセロトニンについて語った記事を書きまして、
と言うのも！！
心身を整え、自律神経を整え、ストレスやイライラを緩和し、幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」を増やす三大要素が、
① 日光浴
② リズム運動
③ 人との触れ合い
でありまして、どれもこれもコロナなステイホームで失われがちなことだと思ったからです。
有田秀穂先生によれば、2000年以降、うつ病と自殺者が急激に増えたんだそうです。
では2000年に何があったのか？
それは急激なパソコンの普及。
それにより、どこでも夜中でも仕事が可能になり、日光を浴びる時間が減った。
パソコン上での楽しみが大きくなり、外での運動が減った。
パソコンでのやり取りが多くなり、リアルな人との触れ合いが減った。
以上のことから、セロトニン活性の三大要素が減ったからではないか？とも考えられているようです。
そして今年、コロナにより、この三大要素が急激に減ったのではないかと。
なんか漠然とした不安やイライラがあるな〜という方、
取り急ぎ、散歩しましょう！！
その時に『３歩口から吐いて、1歩鼻から吸う』
これだけでも、かなりのリズム運動でありセロトニン活性です！！
そして、触れ合っても良い関係の人がいたら、どんどん触れ合いましょう！！
電話で声だけでも良いそうですよ！！
あとペットなんかも良いそうです！！
明るく楽しく生きましょう！！
20代の頃から、固定給知らずな不安定なフリーな身である、今年52歳な師範の経験談を一つ言わせてもらうならば、今のところではありますが、
不安に思っていたことが実際に起こって困ったことは、今まで一度もない‼️
そして現に今日も元気‼️
52歳まで起こってないんだから、まぁこの先も起こらないでしょ😆
不安に思おうが、思うまいが、どのみち起こらないなら、不安になるだけ損じゃないか？
とは言え、不安になるのが人かもしれない。
そう思いましての、5月の頃に書いた、不必要な不安を減らすための壮大な文章ですので、良かったら‼️
知識の寄せ集めではなく、実体験な文章です。
途中から300円ですが、無料で読める範囲まででも充分に、セロトニンの知識を得られる内容なので、是非ともです‼️
《4日連続セロトニン》
さて、本日より4日連続の「セロトニンドラムサークル」です！！
共にセロトニンを増やしませんか⁉️
10/22 19:00〜浜松市三ヶ日
10/23 19:00〜名古屋栄
10/24 12:00〜名古屋大須
10/25 14:00〜代々木公園
（※ 詳細は下に）
予約・お問い合わせ
《セロトニンドラムサークル》
【代々木公園】
10/25(日)
11/7(土)
11/15(日)
11/29(日)
13:00〜15:00 ¥3,000
【渋谷文化総合センター大和田】
10/20(火)
10/29(木)
11/10(火)
11/27(金)
19:00～21:30 ￥3,000
【名古屋】
10/23(金)
19:00～21:30 ￥3,000
10/24(土)
12:00〜14:00 ¥3,000
【三ヶ日】
10/22(木)
19:00～21:30 ￥3,000
《ドラム個人レッスン》
バンドをやるつもりなくとも、セロトニン活性、脳トレ、有酸素運動、体幹トレーニングでもあるのでなかなか良いですよ‼️
お試し1回のみも大いに歓迎しております😄
ドラムレッスン詳細
オンラインドラムレッスンは¥4,000/1hです😊
なんでもお問い合わせ
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