美味しい！オートミール雑炊！

今回はダイエット中毎朝食べるオートミール雑炊のレシピを紹介します。タンパク質もたくさん摂取できて、さらに美味しいのでおすすめです。

材料
* オートミール　50g
* お湯　150g
* めんつゆ　15g
* 油揚げ　10g
* しめじ　好きなだけ
* 鶏むね肉　50g
* 卵　1個

作り方
どんぶりに材料全部入れてレンジで3分、3分たったら蓋をして5分くらい蒸らして完成