44歳女性のつぶやき
おはようございます♪
4月から食生活に気をつけて生活中の
あやこさんです。
ダイエットのタイミングは
43歳までだよ！！
と言われてましたが、
その真相が分かったのは、
44歳を迎える2ヶ月前から…
「あれ？何かおかしいぞ！！」
明らかにお腹のお肉のつき方、
二重アゴのお肉のつき方に
加齢を感じる…
少し上のおばさま達のイメージに
足を踏み入れている自分。
ちょっと良い体重計で測ったら、
体内年齢が驚愕の数字に…😱
3月30日に大きな仕事が終わり、
4月1日から決意表明✨
朝晩の炭水化物を抜く。
母からもらったまま溜まりまくってる
プロテインを取り入れる。
運動する。
とりあえず、この３つ💡
私は３つ以上は意識できない事は、
把握済み😂
やってはみたものの、
結果は亀さん🐢🐢🐢
20代ならこの食生活したら、
1週間で3キロ減！！
なんて言えるはずなのに…
結果は、1ヶ月でマイナス1キロ
体脂肪もマイナス2%
これが4月の結果🌸
私の年齢だと
1キロマイナスが難しくて
そのキープも難しいらしい…
だから、焦らないことにした！！
ちなみに5月は、1.5キロ🌱
体脂肪はようやく20%台突入！！
チートデイは、1日なら増えた分は
食生活を戻せば、すぐ戻る。
チートデイを2日続けたら、
3日で戻る。
チートデイ3日以上…
多分、脳内の食欲が発動すると思います。
自分自身の身体で検証出来たので、
私の食生活は、朝晩の炭水化物抜き、
お昼は好きなもの🍙
週末はチートデイで家族と楽しむ💓
これをルーティンにすると良いみたい❣️
あともう一つ、効果があったのは、
フェイスマッサージ、
寝る前のむくみ取り💡
そして、さらに効果を感じたのは、
頭皮マッサージ！！！
これを取り入れると、
体重と体脂肪に変化がありました。
ここまでまとめると…
めっちゃ意識高い系？？
当たり前？？
に分かれそうだけど、
私はこれをやらないと…
お腹に鏡餅を蓄え、
アゴが無くなる人生になってしまう😱笑笑
年齢を重ねるって大変…だけど、
娘が二十歳で還暦、
歳下のパパさんと何歳になっても
バランス良く並んで歩く✨
息子にも「ママ、おばあちゃんだよね」
なんて言われないように…
日々、意識して生活していこうと
思います✨
頑張ろう、
同じ世代を生きるママさん👩✨
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