正しいポケモンGOダイエットのやり方で効果的に脂肪を燃やす！

はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です！

昨日からはじめました！

脂肪は分解されてから燃焼される

ポケモンGOで長い間歩きますから、それだけで痩せる人もいると思いますが、確実に脂肪を減らすことを目的にするなら、筋トレ後にポケモンGOをやったほうが良いです。

筋トレで脂肪が分解される

筋トレで脂肪が分解されます。スクワットが効果的です。

分解された脂肪は有酸素運動で燃焼されます

ポケモンGOは歩くので（時には走りますが）有酸素運動効果があります。

筋トレ後の有酸素運動で脂肪が燃える

この順番を守ってください！

飲まず食わずの有酸素運動は筋肉が減るので要注意

飲まず食わずで歩き回っても体重は減りますが、その際筋肉が減って脂肪が減りません。これだとリバウンドしやすい体質になってしまいます！

ポケモンGOをやりながらジャンクフードを食べるのもNG

せっかく歩いてもジャンクフードを食べてしまうとまたまた脂肪が燃えにくい状態になります！食べ物の中には代謝を上げてくれるものと、代謝を下げるものがあります。健康的な食べ物を食べましょう！

そろそろ捕まえにいかなくちゃ！

では旅に出ます！

以上です！