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筋トレ生活547日目-1年6ヶ月経過-
こんにちわ
毎日コツコツ筋トレ生活、musclemen1972です。
腕を太くしたいと思い、先日パワーボールを購入してみました。
購入したもの↓
購入してから知ったのですが始動時紐を引張って回すタイプとオートスタート呼ばれるゼンマイ式?のタイプがあるようです。
私が購入した物より少し値は張りますがカウンターもついてて良さそう。。
今は紐なしでも回せるようになりました。
隙間時間を使って前腕を鍛えたいと思います。
パワーボールを紐ナシでも回せるようになりました。
— musclemen1972 (@musclemen1972) July 2, 2021
前腕鍛えてマッスル‼︎https://t.co/lJ99zkczTz#powerball pic.twitter.com/eFfhb5Lh2Y
筋トレ
1年6ヶ月の変化。
腕をもっと太くしたい。。
腹筋割りたい。。
筋トレ生活1年6ヶ月間の肉体変化#筋トレ #毎日更新 #肉体改造 #timelapse pic.twitter.com/7iA38n9R9j
— musclemen1972 (@musclemen1972) July 2, 2021
プランシェ
腕の強化の為プランシェにも挑戦してみているのですが
全く出来る気配がありません(汗)
<フルプランシェへの道>
— musclemen1972 (@musclemen1972) July 2, 2021
タックプランシェ1日目
記録1秒#Planche pic.twitter.com/YQsSwpILhD
まずはタックプランシェ10秒を目標に頑張りマッスル
ランニング
ペース上がらず。。
走り始めに右股関節に違和感あり。。
筋トレ生活544日目
— musclemen1972 (@musclemen1972) June 28, 2021
-腕-
腕立て 50
アームカール15-15
トライセプスキックバック10-10
——
プランク
壁倒立2min
ヨガ/ストレッチ
———
Run 5.08 km, time 30:14, average 5:57
体重66.0kg×/体脂肪率21.5%×
納豆/豆腐/OM/パン/パスタ/他
ハイボール/おつまみ(。-_-。)#筋トレ #毎日更新 #ダイエット pic.twitter.com/t43To0Xc9l
ダイエット
目標体重までもう少しなんですけど。。
最近、毎晩のように呑んでしまっております(反省)
断食
7月の新月は7/10なのでその辺でまた新月プチ断食をやろうと思います。