筋トレ生活14日目-逆立ち（壁倒立）開始-

「はっちゃけはっちゃけ〜!!（ピカーン）閃いた!!」
（昭和ドラマ：あばれはっちゃくより）

という事で・・

逆立ち（壁倒立）メニューに取り入れました。
自立ではなく壁倒立です。

逆立ちの効果
● 体幹を鍛えられる
● 上半身、特に頭の血流を促進
● 肩こり解消
自宅でのパソコン作業が多いので肩こりもひどく
身体の血流も滞りがちなので逆立ちするだけ気分転換にもなり
オススメです。

014/365
腕立て30回
腹筋30回
倒立10秒
フロントブリッジ1分
開脚瞑想3分
ソイプロテイン1杯
筋トレ始めて2週間
今日から倒立を筋トレメニューに追加#筋トレ #毎日更新 pic.twitter.com/RjemnvDBd1

— musclemen1972 (@musclemen1972) January 14, 2020

ただ筋力不足でまだ30秒がやっとです（汗）
少しずつ身体を慣らしてまずは1分を目標に

ガンバリマスッル