皆さんこんばんは! 筋トレ研究室です! 本日は「トレーニングは疲労困憊までやるな!」というテーマでお話ししていきたいと思います! 筋トレをしている人・筋トレを指…
筋トレ研究室
2022年11月23日 18:03
皆さんこんばんは!筋トレ研究室です!本日は「トレーニングは疲労困憊までやるな!」というテーマでお話ししていきたいと思います!筋トレをしている人・筋トレを指導してる方の中には,「とにかく筋肉をつけるなら疲労困憊まで追い込むことが大事!」と思っている方も多いと思います!まず知っておいて欲しいのは,筋肥大(筋肉を大きくすること)は,今の科学的に言われていることは,「総負荷量」を大き