いよいよ週末は医療ダイエット

お腹が空くのにも段々と慣れてきた。

毎朝、体重を計るのが楽しみになってきている。

気をつけているのは、今まであまり意識して食べなかった野菜を、毎食食べること。

納豆、豆腐、玉ねぎを食べること。

腹八分目。

踵が痛く運動はなかなか進まない。

踵が痛いのは、恐らく、足底筋膜炎というやつだ。

筋肉が硬くなっているらしいので、毎日お風呂に浸かってみることに。痛みが和らぐ。

ストレッチも寝る前にしてみる。

第二の心臓と言われるふくらはぎを伸ばしてみたりする。

毎日続けることだ。

ダイエット3日目でー1kg。やっと体重が動いた。

年末までに後4kg.は減らしたい。

毎週土日のどちらかは、医療ダイエットに通ってみる。

とにかくやる気になった自分を褒めたい。

腐らないことだ。