トレーニング後の超回復の助け
こんにちは。
むらです。
最近トレーニングの内容を見直したことにより、トレーニングの密度が上がり体に筋肉疲労を感じています。
今まで行ってきた回復方法は主に入浴やマッサージ、ストレッチなどです。また、トレーニング後にはBCAAをすぐに摂るようにしそのあとはタンパク質をしっかり摂るように心がけています。
しかし、CTLが積み重なってくると毎日平均100TSS以上のトレーニングをこなしていかないといけないですよね。
これって結構つらい、、、
回復が追いつかない、、、
こういう人、多いんじゃないですかね。
夜寝る前に一生懸命マッサージとストレッチをしても朝起きると身体がバキバキにこわばった感じで、とても疲労感があります。
その状態でトレーニングに出ると、踏めないことが多い気がします。
何かいい方法ないかなぁと考えていたところ、首につける磁気ネックレスが目に止まりました。
いろんなところから販売していて見ていると値段がピンキリで高いやつの方がなんか良さそうに感じる、、人間の心理ですかね。
どれがいいかなーと思って色々みてみるけど、最近の通販レビューはサクラが多い感じで信用ならない、、笑
レビューを見るときは星1とか2のレビューとかの評価が低いものも欠かさず見るようにしています。
そんなこんなで、失敗したくないので、まずは磁気が自分の体に本当に効果があるのか検証するためにピップエレキバンを買いました。
MAX200っていう一番磁気が強いやつです。
24枚入りで1300円くらい。1枚54円くらい。高いのか安いのかわからないです。ただし一回貼ったら最長で5日くらいは貼りっぱなしでもいいみたいです。5日だと衛生的にどうなのかは不明だけど、まあ2~3日くらいなら確実に大丈夫そう。
このくらいの金額なら失敗してもそんなに痛くないし。
で、届きました。
仕事から帰宅してちょうどとても肩が凝っていたので早速肩に6枚ほど貼ってみました。
即効性はないみたいです。何も感じません。
ですが30分くらい経過すると、、明らかに肩の凝り、首回りの強張りが楽になっています！
自分には磁気は効果が感じられるようです。
24枚あったので嫁の肩にも何枚か貼り、残りは全部自分の脚に使いましたw
太腿に5枚ずつ、ふくらはぎに1枚ずつです。
朝にトレーニングもしていたのでちょうどいい感じに疲労も溜まっています。
いつも通りマッサージをしてストレーチをして就寝しました。
翌朝、いつものように身体がバキバキで疲労した感じはなく、脚の感覚的にはマッサージ後の少しスッキリした状態が保たれていました。
味をしめた私はマグネループというピップエレキバンを出しているメーカーのネックレスも購入しました。値段は1800円くらいです。ブラックの45cmを選びましたがつけ心地もよく、エレキバンほどではないですが効果も実感できます。何より他のメーカーのやつより安いです！！肩はエレキバンを貼らなくてもネックレスでカバーできると感じました。
逆に脚はエレキバンを貼らないと磁気を当て続けることが難しいと感じたのでエレキバンで行こうと思います。
着用するとこんな感じです。
デザインがシンプルなのでダサいってことはないですかね、、？笑
ブラックならあまりファッションの邪魔にもならないと思います。サイズは45cmにしました。私は身長175cmで体重68kgと一般的な体型ですが、45cmでちょうどよかったと感じます。割とぴったり目で揺れたりずれたりしないのでつけていてあまり違和感がありません。
とりあえずこのままピップマグネループとエレキバンで疲労回復の助けをしていこうと思います。