スマホ依存から抜け出したいわたしの実験記録（15）

実験15日目

どんな１日だったか：
平日、会社に出勤の日。

結果：
スクリーンタイム　2時間30分
夜にインスタを25分ほど見た

感じたこと：
通勤電車でイヤホンから何も流さず読書する時間がかなり良く、ひとつのことに集中するのがいかに大事かじわじわ実感してきた。
インスタを開いて見たけど、何だか本当に見たい情報ってそんなにないよなーと感じる。でも見てるとどんどん見たくなるのでよく出来てるなぁと思う。
Voicyはやはり歩いてる時が1番相性がいい。駅までの道もいい時間になる。

やめたいこと
①惰性で見ているインスタ、X、YouTube、ニュースなどを全部やめる。
②寝る前のスマホをやめる。

決めたルール
・YouTubeとXは開かない
・インスタは自分が投稿する時以外開かない
・１日30分はスマホで好きなものを見てOK
・Voicyは移動中と家事中のみ（家ではできるだけスマホから距離をおくため）
・ベッドに入ったらスマホは見ない
・日々どんな変化が起きるかnoteに記録を残す